在懷孕的後期每天保持一定的運動量可以幫助女性順利分娩，散步這項既安全又方便的運動通常都是醫生們的推薦運動項目。那麼對於孕婦與胎兒來講，散步到底能帶來哪些意想不到的益處呢，一起來看一看。
散步有助分娩
絕大多數女性在臨近預產期或過了預產期之後，醫生都會建議每天進行一些平地的行走。雖然醫生們仍在爭論是否是因為步行而導致了了分娩，但諸多的事實都已經證明步行與分娩之間有著很強的相聯性。在懷孕的晚期，對於孕婦來說更劇烈或更複雜的運動已經不太可能，但步行不管是對母體還是胎兒都有相當多的好處。
1.散步能幫助孕婦放鬆身體，讓孕婦感覺更舒適，並且能為分娩儲藏更多的體力。
2.在懷孕的中後期，有許多孕婦的焦慮感非常嚴重，特別是那些第一次懷孕的女性，散步可以幫助孕婦減輕焦慮感。
3.在分娩前的數周或數天內散步，由於地心引力的作用以及盆腔壓力的作用可以幫助寶寶到達正確的位置，使分娩更為順暢。
4.散步還能幫助刺激肌肉，為分娩時的宮縮做準備。
5.散步過程中如果身體出汗這也可能預示著腦垂體會增加分泌激素，進而可以影響催產激素的分泌。
安全提示
雖然散步與分娩之間的並沒有特別直接的聯繫，但一代又一代的女性通過這個方法獲益。如果你覺得散步是一種讓你覺得舒適的運動，並且會在懷孕的中後期堅持，那請遵循以下這些安全提示：
1.儘量選擇平坦的地形，在妊娠的後期孕婦的能量水平和平衡力都會大幅下降，因此要自己控制運動量，不要太疲憊。
2.散步的地點儘量選在熟悉並安全的地方，如果是晚上請選擇有燈光照亮的區域。
3.散步時最好有家人或朋友陪同。
4.請穿著舒適的鞋子，鞋底必須是防滑的。
5.出門前請補充足量的水分，防止脫水，或是帶上一個隨行水杯。
6.儘量避免過熱或過冷的天氣。
7.以身體的舒適度為前提，如果感覺累就休息一下。
8.衣服最好選擇寬鬆舒適的類型，透氣性也要好一些。
不宜人群
散步是很好的運動，但在妊娠的晚期這種運動並不是適合所有的孕婦。如果你本身就是高危妊娠，那一方面需要儘早諮詢醫生入院觀察的時間，另一方面在分娩之前如果想要稍微散散步運動一下，也最好能在醫務人員的陪同下進行。此外，對於有早產症兆或其它妊娠併發症風險的孕婦來說，應該避免過多的走動。
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