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從現在開始,堅持洗冷水浴,洗出一個健康身體來
那麼冬泳雖好，但是實施的條件還是畢竟受到限制，況且不是對每個人都適合，特別是對於女性來講，由於生理條件的限制，更是難以做到。那麼有沒有一種折衷的方法，既能讓身體得到鍛鍊，又簡便易行？方法還是有的，在這裡給大家推薦另外一種形式的「血管操」——冷水浴！
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唐山百歲傳奇:103歲老人堅持多年冷水浴
近日，記者在唐山市韓城見到了一位多年堅持冷水浴的百歲老人——韓相臣。 記者一進老人家門，就看到了韓相臣老人的兒子、女兒以及曾孫女圍在氣色紅潤的老人旁邊，頗有一種「家和人興百福至，兒孫繞膝花滿堂」的感覺。韓相臣老人今年已經103歲高齡，膝下有四兒一女，全家18口人，四世同堂。
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挑戰極限的鍛鍊-冷水浴:[4]冷水浴的相關知識
是否身體抵抗力較差，經常感冒？今天就教大家一個提高身體抵抗力，減少感冒發生次數的好方法 - 冷水浴。如果大家能夠堅持，對身體的好處，是可以親身感受到的。這一篇繼續為大家講解一下冷水浴的一些相關知識。浴前準備冷水澡之前要做充分的熱身準備活動，如跑步、做操、打拳等，身體發熱後再接觸冷水。擦浴、淋浴前，要先活動肢體各關節，用手擦皮膚使身體發暖不覺寒冷後，再施淋浴。淋浴前，還可用手先捧冷水拍打胸背，適應後再淋衝。浴後擦乾先用溼毛巾、再用幹浴巾迅速把身體擦乾，直至皮膚發紅、溫暖，趕快穿衣，以免受涼。應持之以恆。冷水浴應堅持每天一次，除特殊情況外，不應隨意中斷。
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跑者堅持洗冷水浴 至少收穫6方面益處
網易體育8月14日報導：當前正值盛夏，洗冷水浴讓人感覺很舒服。對於跑者來說，洗冷水浴能帶來更多的益處，包括加快身體恢復、緩解疼痛、改善免疫系統等。
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挑戰極限的鍛鍊-冷水浴:[6]冷水浴的好處
是否身體抵抗力較差，經常感冒？今天就教大家一個提高身體抵抗力，減少感冒發生次數的好方法 - 冷水浴。如果大家能夠堅持，對身體的好處，是可以親身感受到的。凡事都有兩面性，冷水浴也一樣，有好處，就有壞處。這一篇就為大家講一講冷水浴的好處和壞處，大家可以自己權衡一下利弊。
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挑戰極限的鍛鍊-冷水浴:[3]冷水浴的應用原則
是否身體抵抗力較差，經常感冒？今天就教大家一個提高身體抵抗力，減少感冒發生次數的好方法 - 冷水浴。如果大家能夠堅持，對身體的好處，是可以親身感受到的。這一篇為大家講解一下冷水浴的一些相關知識、應用原則，以免進行錯誤的冷水浴方法，對身體造成傷害。
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冷水浴的作用與好處
因為冷水浴可能正是你所需要的。科學證明，冷水淋浴對你的身體狀態和健康有著驚人的好處。洗澡時簡單的調低水溫就可以對你的生活有很大改善。毛主席早年在湖南師範讀書時就有洗冷水浴的習慣，被稱之為「革命者的戰鬥」，早晨用冰冷的井水衝洗全身，直到身體發紅為止，即使冬天也堅持不懈。他說：「經常鍛鍊的人不會被風雪的寒威所嚇倒。突破困難就可以習慣成自然。」對於剛接觸冷水浴的人來說，這可能是一個相當大的挑戰。每天都做一些身體所抵抗的事情，這需要強大的意志力來支撐。
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冷水浴可代替冰浴 抑制炎症加快身體恢復
網易體育5月5日報導：關於冰浴的好處，相信很多跑者都了解，減輕肌肉酸痛，緩解疲勞，抑制炎症和肌肉損失，幫助身體快速恢復等。但是，很多跑者並不具備洗冰浴的條件，首先你得有浴缸，其次要有很多冰塊。不過，現在有一個辦法可以代替冰浴，那就是冷水浴。
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冷水浴被贊「血管體操」但要講究方法
俗話說：「要想身體好，每天冷水澡。」民間一直把冷水浴看成一種高效鍛鍊的方式。不過專家提醒，在冬季，那些有毅力、熱衷於健身防病的朋友可以挑戰冷水浴，但是也要講究科學方法，否則身體吃不消，反而得不償失。
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海口百歲老人譚妚厭的長壽秘訣:看戲猜謎心態好
，目前海南省有百歲及百歲以上長壽老人1371人。雖然她已經百歲高齡，但是她耳聰目明，別人說什麼都聽得清清楚楚，並對答如流，思維敏捷，一點都不像百歲高齡的樣子。 家裡有三個人長壽 譚妚厭，1901年出生。父母育有四女一男。譚奶奶告訴記者，老人作為家裡第三個來到世界上的女兒，並沒有給父母帶來驚喜，父母在她的名字裡加了個「厭」字。
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陳賡堅持洗冷水浴,為何身體情況不如從前?原因竟是如此
陳賡大將在年輕的時候就一直有洗冷水浴的習慣，洗冷水浴對於身體健康有很多的好處，按照這樣的說法，陳賡將軍應該是非常健康的，但為何他會成為新中國成立後第一位去世的大將？陳賡1903年出生於湖南湘鄉，早年在家鄉的私塾讀書。他的祖父曾是湘軍的將領，所以，小時候的陳賡生活比較優渥。1916年，陳賡開始從軍，參加過湘鄂之戰。
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為什麼很多百歲老人過了一百歲生日很快就逝去了?原因好心酸!
20世紀有一個這樣的說法：百歲老人多半都是被閻王爺遺忘的人，所以，很多人認為過百歲生日後老人多半很快死去的原因在於：百歲壽宴又是殺雞宰羊，又是鑼鼓喧天的，動靜太大，以至於驚動了閻王爺他老人家，於是閻王爺就因此記起百歲老人了！於是乎，百歲壽宴後，老人就被閻王爺收走了。
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洗冷水澡好還是熱水澡好?洗澡水溫與健康的探討
來源：雙鴨山科研小黑屋（ID:xhw-sysu）以前每次想洗個熱水澡，調水溫時都像在做高中化學的酸鹼滴定，所以索性習慣洗冷水澡了。有個朋友知道後警告我，洗冷水澡對身體不好。本著實事求是的精神，今天對洗澡水溫進行科學嚴肅的探討。
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洗冷水浴的5大益處:緩解肌肉酸痛 有助改善皮膚
網易體育10月21日報導：平常人洗澡時往往會根據氣溫的變化來調節水的溫度，不過對於跑者來說，洗冷水浴應該是一件普通的事情。實際上，即使你不是跑者，經常洗冷水浴也會對身體有很多益處。專家表示，洗冷水浴的溫度開始階段可以設置在15.5℃左右，這個溫度能給人比較冷的感覺了。
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裝飾畫掛的對,家裡老人活百歲,百歲老人臥室掛什麼畫好?
作者: 藍寶石精靈一些活到百歲的老人臥室一般是掛什麼樣的裝飾畫其實裝飾畫不僅可以對房子的牆面起一個裝飾的作用還對於房間的風水有著一定的影響那麼家裡有老人的朋友作為子女們的我們應該給他們的臥室選擇什麼樣的裝飾畫呢1、松鶴延年掛畫
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武穴一百歲老人立家風:本分做人、真誠待人
「家有一老，如有一寶」，如果有人告訴你們百歲老人還能生活自理，甚至耳不聾，眼不花，每天還能做家務，你相信嗎？武穴市武穴辦事處東新村社區就住著這樣一位百歲老人胡勳貴。胡爺爺出生於1915年，是個地道的農民，今年已經103歲了！
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腳的鍛鍊和冷水浴、遊泳和戶外運動
一 且受到刺激，人會本能地調動身體中的每種力量加以反射，肌肉、氣息、意志力等等。每調動一次，它們就會在強度、力度上有所增長。同樣，冷水浴應該從夏天開始，這時候他們最不容易拒絕。然後是秋天，一直到冬天。只要開始這樣做，到了較冷的秋天和冬天，孩子也完全可以適應，不容易感染風寒。不過，由於冷水浴會消耗熱量，要注意一定不要在飢餓和特別疲勞時這樣做，秋天和冬天洗完之後，也要補充一杯熱牛奶或者熱肉湯。
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青島百歲老人各有所好 愛乾淨每天涼水洗澡
在老齡化程度較高的青島，這裡不僅「年輕老年人」多，百歲老人也不斷增加。分布在城鄉各地的百歲老人，其中不少仍神採奕奕，曬太陽、聽戲曲、鍛鍊、喝小酒……過著「花樣生活」。重陽節前，本報記者看望了部分百歲老人，並打探了他們的長壽秘訣。
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洗冷水澡的七大好處,促進身體的整體健康
洗冷水澡可以增強人的意志力和神經系統的反應，以及促進整體的心理和身體健康。洗冷水澡對身體健康至少有七大好處:1. 促進淋巴系統的循環淋巴系統由遍布全身的血管組成，這些血管可以幫助清除細胞中的有害物。而過量的毒素在血管中的堆積可以破壞這一微妙的系統。
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百歲老人五世同堂,好家風代代相傳
「現在生活太好了，要放在舊社會真的不敢想。」從地瓜粥到白米飯，從田埂路到水泥路，從茅草房到新樓房……老人經歷過困苦年代的坎坷，見證著時代的發展變化，也教育著兒孫們想要更好的生活就要踏踏實實地奮鬥。言傳身教下，兒孫們不僅傳承了老人們溫良的品格，相處融洽，還身體力行詮釋著孝道，盡心盡力照顧老人。