歡迎來到這一期的健身食課，我是小編阿冰。
今天呢，我想跟大家談一談這個健身天賦的問題。本文章先聲明呀，這篇文章是說健身天賦的問題，並不是只你不需要努力去健身 ，而是在你努力健身的時候達不到你想要的身形結果，跟別人來比的話，並不一定是自己的努力不夠，可以多考慮一個因素，是不是由於天賦有一定的影響。
那為什麼今天我突然想談一談這個健身天賦這個事兒呢啊？原因是我跟朋友前幾天在聊天嘛，然後他就跟我說，他實驗室裡面有一個同事。最近突然這個心血來潮，想要好好健身了，然後我問他這個他健身的目的是什麼？然後那個人說，因為他看小強練的特別好，他想練的跟小強一樣，所以呢，他就準備要好好健身了啊。
這個我當時聽到這句話呢，腦子裡這個紅燈一下就亮起來了
我經常會這樣做：我都會問你個問題啊，你為什麼要健身？為什麼要找一個私教啊來健身？很多人的回答基本都是這樣的，比如說啊，為了更健康啊啊。為了增加自信啊啊，或者說男生為了追那個女生啊。女生說想要變瘦了，更漂亮啊，等等啊。
還有一類呢，就像剛才這位同學說的啊，說我看到網上，比如說某個某個人練得特別好，我想變得跟他一樣，或者說我看到我朋友，誰誰誰練得特別好，我想那樣跟他一樣啊，這種人呢，一般到最後基本上都是屬於那種堅持不下來的人啊。
憑我的個人經驗來說，因為那這些剛接觸健身的新手很有可能他意識不到這個健身的天賦，對於你最終練成一個什麼樣子，是起著決定性的作用啊。
甚至有一些練了有一段時間，比如說一兩年的人也意識不到這個問題。新手當他在練了一段時間之後，發現自己這個根本練不到自己當初想練成的那個樣子的時候呢，很有可能他就會放棄了啊。
這個如果更嚴重發展下去的話呢，就會發展出一種心理障礙，叫做身體畸形恐懼症。
這個在健身圈裡非常非常常見的外國很多的網紅啊，甚至是一些職業運動員都有這種心理障礙。所以呢，我今天就想寫這篇文章來跟大家展示一下到底健身天賦對應你的形體會產生多大的影響啊？大家知道了這些信息呢，也算是給大家打了一個預防針啊。大家健身的時候呢，永遠要和自己以前的狀態來比看自己有沒有提高而不是盲目的和別人去比，以別人作為參考，衡量自己是不是練的好啊，這樣的會有很強的挫敗感啊。
前面我們鋪墊了這麼多，那我們現在就來，趕緊進入正題，先講講什麼是健身天賦。
健身天賦呢有很多種啊，我大概把它分成三大類吧。
第一個呢，是你這骨架的結構
比如說你的腰間比啊，你的這個軀幹跟腿的這個比例啊等等。
第二個呢，是你增肌或你減脂的容易程度啊。
這個增肌容易程度這個很好說了，你容不容易整體減脂的容易程度啊，可以細分成，比如說你容不容易減脂，你的新陳代謝高不高啊，你的脂肪的分布，當你減脂的時候，哪部分的脂肪先減，哪一部分的脂肪後減，還有你的體脂率等等。
第三大類呢？我把它叫做肌肉的形狀或者肌肉的連接點。
今天的我們就主要來講講這個肌肉的形狀還有連接點，對於你整個形體可能造成的視覺上的影響。
我們今天的主要來看三個部位，一個是肩，一個是胸，一個是腹肌。
因為新手剛開始健身的時候可能對這三個部位會比較感興趣啊。
那我們先來談一談肩膀啊，在這裡呢。我給大家放一張圖片啊。
這是兩個健美運動員了，我想讓大家觀察一下這兩個人的肩，到底哪個人的肩膀練得比較好，哪個人的肩練得更飽滿，更3D更圓更大？
大家可以在這裡發評論留言，告訴我啊，一是左邊，二是右邊。我相信大部分人呢，都覺得左邊的這個人的技能練的是要更好一些的啊，在這裡呢，我給大家再放一張圖片啊。
這個是他們兩個的側面的照片啊。這張照片和上一張照片拍攝的時間的中間間隔不超過五秒鐘。大家覺得這張照片裡面他們兩個人哪個的今天練得更好？
我相信這時候呢，大家都會覺得右邊的這人竟然會練的更好一些。有的人會可能會覺得說右邊這個人可能練肩的方式不太對，導致你從正面看啊，肩膀不是很圓，很3D啊！
實際上的不是這樣的啊。
右邊這個人呢，是北美那邊很有名的一個專門帶健美運動員的這麼一個教練啊？他自己呢，是有兩個碩士學位和一個博士學位，都是跟運動營養學和運動這個健身這方面相關的啊， 屬於一個非常有知識，非常有才華，然後練得也非常不錯的一個人。
他的肩從正面看，顯得不是很3D啊。這個完全呢就是由於他個人的這個肩膀的形狀的基因決定的啊。
他這個肩膀本身的形狀從正面看就不是很3D，這個他是沒有辦法改變的，你怎麼練也練不出來別人的那種從正面看的那種視覺效果啊。
所以呢，你下次再去練肩的時候，如果覺得你自己的肩膀練得從正面看，可能不是很飽滿啊。怎麼樣啊，有可能不是說，因為你練的技術不太對，有可能單純的是因為你的基因不好啊，這個是沒有辦法的，你要接受這個現實啊。
那我們現在再來看胸部。
這個胸部呢，是很多新手，一開始非常想練好的一個部位，因為從正面這個視覺衝擊力最強的就是胸部了啊，然後經過我觀察的這段時間呢，我會發現啊，凡是講胸部，怎麼把胸部練的飽滿，總把胸部的下沿練飽滿啊等等這樣的視頻，他的這個播放量都會特別高啊，大家可能非常想把這個胸部練得很好。
我自己呢，也是非常喜歡那種特別瘋特別厚的那種胸的啊。
比如說像這幾張照片裡面展示的一樣啊，但是呢，經過我一段時間可以說是其實很長時間了吧。3、4年之後，很多人健身3、4年之後才意識到這個問題，那就是有些人的胸呢，可能永遠也不會練成說，像他們這種方方正正的跟豆腐塊一樣的這種胸。
很多人的胸呢，尤其是他的下沿，更多的是像這種往裡收的這種感覺啊，所以呢，他是不可能練，總像那種別人一樣方方正正的像豆腐塊一樣的那種胸型的啊，有的人可能會說了啊，你這個肌肉量不夠太小了啊，應該多練練下斜夾胸啊，下斜推胸啊等等啊。
那我再給大家放幾張別人的圖片，大家也可以看的啊。
這些圖片啊，這些人她的胸型啊，要麼都不是說很像豆腐塊一樣很完美啊。他的下言可能都多少，都是有一些這個斜度的或者呢。有的人的胸啊，他可能本身的厚度啊，他就是練不厚，不像有的人。、這個直接後到這個把衣服撐起來那種啊。
我的教練朋友呢，就是這種他本身的胸型呢，還是很不錯的！但是呢他的胸的厚度啊，其實是沒有天賦的啊，所以呢？他雖然他最強的時候上斜推胸能推到140公斤，但是呢，如果他穿一個背心啊，我是見過是線下見過他本人呢啊。他穿背心的時候呢，基本上是看不出來，他胸部的形狀的。就是整個胸部是很平的啊。
這些人呢，並不是說他們練的方法不好，或者他們的這個技術部隊怎麼樣啊？甚至他們有些人還磕過藥啊，但是呢，他們的胸部也沒有說啊像我們第一個看到的那個很方很圓，然後很厚的那種胸啊。這個完全是由於他們個人的基因決定了。
那胸部講完，我們最後再來看幾個很簡單的腹肌的例子。
大家可能之前都多少了解過啊，你個人的腹肌有幾塊，比如說四塊六塊還是八塊，或者說你的腹肌對不對稱啊？
這個呢都是跟你根據你的基因，先天決定了這個可能，大家本身已經有了解了，但是很多人可能不知道的是，你腹肌的深淺就是你每一塊腹肌的深淺。這個呢也是有基因決定的啊。
我之前去看比賽視頻，我們觀察到有些人那就非常誇張，他們的腹肌呢，就是跟豆腐塊一樣，真的就是就是跟刻進去的一樣，每一塊每一塊拖出來的非常的明顯。有的人呢，就更偏向於整體比較平穩些。即使那腹肌，如果你比較平的話，那是大部分人的正常的情況啊。
像那種豆腐塊一樣，刀客進去的那種腹肌呢，是很少的人他這個有非常天賦異稟的腹肌基因，才會有的效果。
文章最後呢，再總結一下啊，我們每個人的個體差異呢，其實是非常大的啊。如果你健身的時候是盯著某一個人想練成他那樣啊以這種目的而健身的話呢，那你很有可能會很快的失去健身的動力。
這時候你就要想一想自己到底為什麼要開始健身了啊？
另外呢，健身的時候也不要跟別人去做比較啊，用別人的標準來衡量自己沒有比較就沒有傷害，知道了吧
這一期的健身食課就到這裡了。我們就下次再見，謝謝大家大家拜拜。
感謝你觀看本文章，你的評論點讚轉發就是對小編最大的支持，另外如有要轉載，請備註來自作者「健身食課」