親愛的弟兄姐妹，在你的生活中會時常充滿憤怒和不平嗎？當你心中充滿憤怒和不平時，你會有一種想要報復的心理嗎？如果是這樣，那你知道出於報復的行動往往會比原來的罪更加的可怕嗎？
5月3日主日禮拜，北美生命河靈糧堂劉彤牧師在證道中指出了人內心充滿苦澀和憤怒是這個時代的普遍現象。同時，他還告訴大家學會饒恕是讓心靈得釋放的關鍵點，並分享了做到饒恕的四個步驟。
詩篇37篇8節，「當止住怒氣，離棄忿怒。不要心懷不平，以致作惡。」
這個時代的人心中充滿了苦澀和憤怒，基督徒也是一樣的。別人的一句話或一件事情，往往會讓你存記在心。在教會裡面，你為什麼會感到內心精力耗盡呢？不是因為勞碌，往往是因為你內心苦澀，你覺得不公平，你覺得自己沒有得到應得的獎賞和位置。就像聖經中的馬大一樣，馬大埋怨馬利亞不是因為工作忙碌，而是因為她覺得不公平，所以才會爆發出來，才會埋怨。
劉牧師表示解決這一問題的關鍵點就在於要學會饒恕。他說，「基督徒學會饒恕，可以讓自己走出苦澀和憤怒」。接著，他又談到了基督徒做到饒恕的四個步驟。
謙卑來到神的面前
歷代志下7章14節，「這稱為我名下的子民，若是自卑，禱告，尋求我的面，轉離他們的惡行，我必從天上垂聽，赦免他們的罪，醫治他們的地。」
在這裡神清楚的告訴我們要謙卑自己，尋求主的面。只有這樣，才能讓我的罪得赦免，讓我們從黑暗中得釋放。
內心充滿苦澀的根源是驕傲。因為我們總以為自己比別人好，比別人公義，我們應該比別人得到更多的獎賞和地位。因為我們覺得自己是配得的，所以這是我們內心苦澀的原因。因為你覺得你配得，別人不配。
好好想想你真的配得嗎？若不是神的恩典，有誰能在神的面前站立得住呢？聖經中有一個欠了主人一千萬銀子的人，主人赦免了他的債，但是卻不能赦免欠他十兩銀子的人。今天，你我就是這個不懂得憐憫的人。神如此的恩待我們，我們怎麼能不帶著憐憫的心去恩待身邊的人呢？當你迴轉的時候，你才知道你是最需要憐憫的人。
永遠選擇饒恕
馬太福音6章14-15節，「你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯。你們不饒恕人的過犯，你們的天父也必不饒恕你們的過犯。」
在這裡神把一個選擇擺在我們面前。饒恕是一個選擇，你可以選擇饒恕，也可以選擇不饒恕。但是，如果你不選擇饒恕，痛苦的人是你自己。這樣的恨會轄制你，以至於讓你什麼都不能做。當你選擇去怨恨的時候，會讓自己陷入哀傷之中。當你選擇不饒恕時，會讓自己陷入心靈的監獄裡面。如果是這樣的話，是沒有自由和喜樂的。
但是作為基督徒你是可以選擇的，你可以選擇饒恕。一旦你選擇饒恕，主的平安喜樂就充滿在你的心中了。
饒恕是一個選擇，只有你選擇饒恕的時候，你才能從心中的苦澀中得到自由。
要為傷害你的人禱告
馬太福音5章44節，「只是我告訴你們，要愛你們的仇敵。為那逼迫你們的禱告。」
愛仇敵是很難的，那怎麼能愛呢？愛的方法就是為那逼迫你的人禱告。愛不是一種感覺是一種順服神的行動。
當耶穌被釘十字架的時候，主耶穌的心裡不是充滿愛的感覺。通過耶穌在客西馬尼園的禱告就可以知道。主在那裡三次禱告說，主啊，倘若可行，請叫這杯離開我。然而不要照我意思，情願照你的意思。從這裡可要看到主並沒有想去的感覺，但是為什麼主還是去了呢？是因為對父神的順服，不是按照這種愛的感覺。
當耶穌順從神的心意，被釘十字架之時，就在那一刻兒，最偉大的愛流露出來了。愛不是一種感覺，愛是一種順服神的行動的流露。耶穌的十字架從外面看是一種偉大的愛，但是從心裡深處是一種順服神的行動。
在你的生命中也是一樣的，你說我沒有愛的感覺。從來也不是讓你有愛的感覺，而是當你選擇順服神的時候，所表達出來的、所能看到的就是愛的行動。
耶穌是我們最好的榜樣，耶穌在被釘十字架上，說的第一句話就是父啊，赦免他們，因為他們所做的不曉得。耶穌不但教導我們如何去行，而且他還親身去實踐，為逼迫他的人禱告。
初代教會時期，司提反也是一樣的。他效法主的榜樣，為逼迫他的人禱告。
禱告就是一種順服神的行動。一旦為逼迫我們的人禱告，就是表明我們願意放下自己的想法和做法，而選擇讓上帝按著他的旨意行事。
當你順服神，來到神的面前禱告時，你就發現心靈忽然間就會得到釋放。
要主動的尋求和好
羅馬書12章17-19節，「不要以惡報惡，眾人以為美的事，要留心去作。若是能行，總要盡力與眾人和睦。親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒。（或作讓人發怒）因為經上記著，主說，伸冤在我。我必報應。」
很多事情的發生都沒有絕對的對與錯，就算我們絞盡腦汁想盡最周全的辦法，還是會給別人帶來傷害。接下來，就是誤解和隔閡。然後是彼此的批評和論斷。
「若是能行，總要盡力與眾人和睦。」一方面，如果有些事情真是無法解決，就一定要交託給神。另一方面，如果能行，盡力去與人和睦。什麼是盡力而行？就是主動尋求和睦，不要坐在那裡等著。只有我們主動尋求和睦，神的愛才能彰顯，黑暗才能斷開，人的心靈才能得到釋放。
最後，劉牧師勸勉會眾無論心中有怎樣的苦澀和不平，都要來到神的面前，祈求聖靈的工作。讓聖靈饒恕我們的罪惡，平息我們的憤怒，醫治我們心靈的創傷，好讓我們在基督裡面重新擁有喜樂和平安、滿足。