紅糖和蜂蜜相信大家都是比較熟悉的，因為生活中經常聽到有人談論紅糖和蜂蜜有啥啥好處。說到最多的應該就是紅糖能夠幫助補充人體的血和鐵，而蜂蜜的好處則是能夠幫助解決便秘，還有一個功效則是能夠美容養顏。所以，就會發現市場上賣紅糖和蜂蜜的人變多了，商家們對於能賺錢這樣的好事，當然是樂見其成了，他們可不管有沒有好處，只要能掙錢就行。
兩個東西都有各自的好處，那麼就會有人想到，將兩者結合在一起。那效果肯定又不一般了，各種傳言又出來了。到底有沒有神奇的好處?還是要試過才知道，而且這兩樣東西都是很尋常的東西，並沒有想像中那麼神奇，不要誇大，還是要以事實客觀的心態去看待這兩個食物，這樣也不會有失望。它們到底有什麼功效，下面我們就來好好了解了解。
我們先來了解一下紅糖，看看紅糖到底能不能夠補血補鐵?
女性每月都會來一次大姨媽，然後就會流失很多的血，所以，很多女性都會備著紅糖，適當的時候就會喝一點。其實，紅糖補血的功效並不是很大，因為紅糖中最好最多的成分其實是多糖，雖然也是對人體很有用，但是並不能補血。當然紅糖當中還含有一定量的鐵元素，並不是很多，且鐵元素還是不容易被人體吸收的非血紅素鐵。因此想要用紅糖來補血，並不是一個好的選擇。要說補鐵好的，可以選擇紅棗，因為紅棗當中含有維生素C，它可以幫助人體很好的去吸收血紅素鐵，這樣補血的功效也就會很好了。
接下來就來看看蜂蜜的養顏通便的效果，是不是就很好?
蜂蜜本身還是個很不錯的東西，對人體的幫助還是挺不錯的。但是，總是有人將它的功效誇大，這個就很不切實際了。蜂蜜中隊身體最有用的就是糖類，尤其是葡萄糖，葡萄糖是可以給人體提供能量的，所以，這點還是很不錯的。但是說蜂蜜養顏，這個真的是很不準確，因為蜂蜜當中含有的礦物質是很少的，所以用處也不是很大。希望大家能夠理智看待蜂蜜，說蜂蜜通便，其實是蜂蜜水通便，而能達到通便的效果，其實是水的功勞，並不是蜂蜜的功勞，這一點希望大家能夠了解。
大家真正關心的問題來了，就是喝紅糖蜂蜜水有沒有好處?其實是有的，以下幾個好處可以了解一下。
首先，喝紅糖蜂蜜水能夠幫助人體新陳代謝。紅糖蜂蜜水也是水，所以每天的飲水量也就會達標。身體中的水分充足，也就能夠讓腸道的代謝變順暢，這樣每天的排便也就會正常，便秘這種情況也就會很難出現。這個還是很好的，每天喝一點，還能預防一些疾病產生。
其次，和紅糖蜂蜜水能夠增加每天的飲水量。上面也有提到過，喝紅糖蜂蜜水可以讓每天的飲水量有所增加。很多人可能不太喜歡喝白開水，因為白開水沒有味道。但是紅糖蜂蜜水就不一樣，它是有甜味的，喝著會有味道，大部分人應該比較喜歡，這樣也是在增加每天的飲水量。但是需要提醒大家，紅糖和蜂蜜中都含有糖分，一定要控制好量，糖分多對身體也是不利的，會引發一些疾病。
最後，喝紅糖蜂蜜水可以幫助補充身體的能量。紅糖和蜂蜜中都含有糖分，而蜂蜜中含有的葡萄糖，就能很好的幫助補充體內的能量，所以，適當的喝一點，也能讓身體的能量充足，這對於生活和工作或者是學習都是有幫助的，不會精神差，反而是精神充沛。
平時適量的喝點紅糖蜂蜜水還是挺好的，但是一定要適量，別多喝，多喝對身體是無益的，反而會造成傷害。