之前小編看過一些文章，部分人對蜂蜜稱讚不已，部分人對蜂蜜沒什麼好感。小編也很疑惑，今天就讓我們一起看一看蜂蜜水蜂蜜水的作用與功效以及蜂蜜冬天喝有什麼好處和壞處。讓我們學習下蜂蜜怎麼和才更健康。
蜂蜜水的作用與功效
1、喝蜂蜜水可以保護肝臟
蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
2、喝蜂蜜水可以抵抗睏乏疲勞
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，這些成分恰巧也是我們身體中必不可少的元素，當我們勞累或者疲乏時，喝一杯蜂蜜水，疲勞症狀就會有所緩解。
用法：腦力勞動者和熬夜的人，衝服蜂蜜水可使精力充沛。
3、喝蜂蜜水可以促進兒童生長發育
經大規模臨床實驗表明，加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快 ，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。
用法：體弱多病，體質較差的兒童可多食蜂蜜。患佝僂病的學齡前兒童，適量的喝些蜂蜜水，可改善佝僂病症狀。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，有助於睡眠。 剛出生的嬰兒是不適合和蜂蜜水的哦。
4、喝蜂蜜水可以保護心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓有調節作用。
用法：患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬 化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。
用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
6、喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣吸收
美國營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止鈣的流失。
用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑，可增加鈣的吸收率。
蜂蜜冬天喝有什麼好處和壞處
1、晨起床空腹喝蜂蜜
在這小編要強調一下，早晨適合空腹喝蜂蜜而非蜂蜜水。如果蜂蜜兌水的話裡面就含有果糖的成分，果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，時間久了，容易使體內酸性增加從而是胃酸過多而的胃潰瘍等胃病。所以親們如果想喝一定要是蜂蜜哦。
2、快速緩解疲勞
3、滋陰潤肺祛痰止咳
4、有利於快速解酒
5、讓興奮的神經「安眠」
6、護膚養顏抗衰老
7、晚上不宜喝蜂蜜水
這裡小編也要解釋下，首先，蜂蜜水對於學齡前兒童是很有幫助的，因為他們正在長身體的階段。但是對於我們成年人就不是人人適用的了，因為蜂蜜水飲用後通常會使血糖快速提高，容易使人興奮從而導致失眠。所以血糖稍微高的人要少喝哦。
結語：不管是對蜂蜜的功效及用法有情義還是有敵意的廣大朋友們，喝蜂蜜的時候要注意自己的胃適不適合喝蜂蜜水，同時也要注意時間上的安排哦。在這裡小編就不多說了，趕快去衝杯蜂蜜水喝喝，緩解下我這疲勞的身體。