老年人要補充葉酸嗎,醫生:H型高血壓,每天吃0.8mg防腦梗

有人問血壓控制平穩的老年人是否需要補充葉酸，這個要看實際情況，下面我就談談哪些些老年人需要補充葉酸，如何補充。

葉酸其實是一種B族維生素，它在細胞分裂的時候起重要作用，所以如果身體缺乏葉酸，可能就會影響生長發育，比如紅細胞的產生減少可能導致出現嚴重貧血。

所以對於老年貧血患者應該適當補充葉酸，但需要注意的是，維生素B12缺乏也會出現貧血，補充葉酸可能會掩蓋維生素B12缺乏的情況，所以貧血的時候一定要檢查是什麼原因導致。

另外目前的研究發現，對於H型高血壓患者，補充葉酸也是有好處的，能夠降低腦卒中發生率。什麼是H型高血壓呢？就是高血壓合併高同型半胱氨酸血症，這在老年高血壓患者中很常見，因此如果老年患者有高血壓，特別是H型高血壓，臨床建議補充葉酸，一般每次可以補充0.8mg,最多可以補充到5mg。

補充葉酸靠食補還是藥補？一般來說深綠色葉子的蔬菜、豆類、全穀類、柑橘都含有較為豐富的葉酸，但是葉酸是水溶性的，加工之後很容易流失，所以靠食物中補充的葉酸也並不會很充足。如果明確有葉酸缺乏，那應該吃葉酸片補充，如果沒有明顯葉酸缺乏跡象，那平時可以多吃富含葉酸的食物，保證葉酸在體內供應充足。