情緒管理的三要素：覺察、表達和紓解
2020年11月14日，由長沙市婦聯主辦、湖南大德和青少年服務中心承辦的長沙市婦聯親職教育工作坊走進百善臺社區「家長學校」，本次活動的主題為「家長如何做好情緒管理」，主講老師為家庭教育講師許菲菲。
認識我們的情緒，每個人都有自己的情緒按鈕。許老師通過自身的情緒管理的實踐，為家長們講述如何在生活中做好情緒管理。那些讓人不舒服的情緒，你是怎樣處理的呢？許多家長表示，通常面對孩子犯錯誤、遇到不順心的時候會將情緒轉移，以發脾氣的方式來解決。實際上，發完脾氣之後往往又產生後悔的情緒。最終，這些不良情緒的延續，在家庭中不停地流動，致使家庭關係不佳。如何做好情緒管理，我們應當正確認識我們的情緒，找到自己的情緒按鈕，及時地覺察情緒，與對方進行有效溝通。
負面的情緒不一定導致不良的結果，我們應當做到正確看待和處理我們的情緒，及時與旁人進行表達，以一種合理的宣洩方式將其釋放。家長的情緒管理不僅有助於良好親子關係的建立，也為孩子提供了情緒管理的示範。
據悉，為認真落實「長沙市創建兒童友好型城市三年行動計劃」的要求的實施，進一步完善家庭教育指導服務體系，長沙市婦聯親職教育工作坊在長沙市各區縣十個社區相繼開展，本次活動由長沙市婦聯主辦、湖南大德和青少年服務中心承辦，圍繞家庭教育理念和方法，分別在十個社區「家長學校」開展八大主題80場送課活動。
活動現場
【來源：市婦聯】
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