印象中的女老師是這樣的，溫文爾雅，知書達理。但是......
實際上，這位女老師是這樣的。
隨著健身風潮進入中國，健身不再是男人的運動。很多女孩子也開始投入到健身的懷抱中。甚至很多女老師也開始健身，前有劉明月，後有陶春孝。
今天要說的就是陶春孝，是一個95後。她從小就喜歡體育，而就也很擅長體育，在各種體育比賽中得到很多獎項。就是俗話說得：天生就是吃這碗飯的。
如今她是上海某小學的一個體育老師。學生們也非常喜歡上她的課，因為她總愛笑，教學風格也很溫柔。
完美勁爆的身材讓網友也是紛紛稱讚，更有不少網友問是在上海哪座小學，自己想去上課。
憑著對體育的興趣，她大學自然而然地走進了 健身房。剛開始就是隨便練練，後面就越來越專業。甚至還開始打一些健美比賽。
女孩子怕自己女會練成施瓦辛格，只能說你想多了。就像你隨便讀書就能考清華一樣。女生自身的睪酮素和雄性激素幾乎沒有。很難練出大肌肉。
你見過的那些大肌肉女生都是用了特殊方法加上地獄訓練才有的。
通過長期的訓練，這位女老師力量也是很恐怖，這重量很多男同胞看了都自愧不如。
從健身到現在，她的身材已經發生了天翻地覆的變化。扁平的身材變成了凹凸有致。翹臀，馬甲線，細腰全都有。力量訓練也增加了她的肌肉量，全身也沒有贅肉，身材曲線非常明顯，大寫的S型身材。被網友稱為」凹凸曼「
雖然是一名體育老師，但是每天的課程結束後，她就會到健身房去訓練。每次都要練2個小時左右，在自由力量區，男生都要讓著她。
如今在網上也是知名運動博主，經常發自己的健身美照。並且會分享很多知識來幫助其他的人。
她的名言就是：不僅要讓自己更完美，更重要的是幫助別人變得完美。這種渾身充滿正能量 的女生真是讓人又佩服又喜歡。
每個女孩子都想擁有好身材。好身材是練出來的，不是節食出來的。大家想要擁有好身材就要和這個體育老師一樣，每天抽出時間來提高自己。
身體和靈魂總有一個要在路上。小編介紹一套健身動作給大家。
每天20分鐘，輕鬆練出好身材。
四大瘦身減脂動作
動作一：下腹抬腿（瘦肚子、美化腿部線條）
平躺在瑜伽墊上，利用下腹力量將腿部抬離地面。每天4組，每組10-15個。
動作二：拉力繩蹬腿（打造修長美腿）
這個動作打造纖細腿部線條，燃燒腿部脂肪的同時，還能緊緻腿部肌肉，每天4組，每組15到20次。
燃燒腿部脂肪，打造修長美腿。堅持30天，腿圍可以瘦3-5釐米。
動作三：核心提拉動作（瘦全身）
這個動作對核心要求比較高。初學者建議每天3組，每組10-15個。
這三個基礎動作，堅持練下來能讓你快速適應運動節奏，達到瘦身的目的。
如果這套動作熟悉後，還可以嘗試參照下面的動圖學習鍛鍊。
一條拉力繩，全身都能練到。輕鬆擁有好身材。方便攜帶，放行李箱也不佔位置。
升級加粗4股乳膠繩。
防滑腳踏，使用起來安全放心，不用擔心磕到門牙。
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