在我們生活當中，有些人是非常愛喝茶的，但是再喜歡喝茶，也得根據體質來確定一天的飲茶量，不可過量，不然就會起到適得其反的效果，因為人們都知道，喝茶其實可以起到養生的效果，但是如果你不根據自己的體質選擇茶葉，以及確定自己每天喝茶量的話，那麼就起不到養生的效果，而且還會危害健康，因此，需要對自己喝茶有一定的要求，今天就一起來學習一下吧。飲茶雖然有很多的好處，但是喝茶也不是百無禁忌的，喝茶也是要把握一個合適的度。
【1】每天喝多少
飲茶不可過量，在每天喝茶的時候需要適量，長期過量的飲茶，尤其是過度的飲濃茶，對我們的身體健康也是非常不利的。經過很多研究發現，對於一個正常的成年人來說，每天大概要喝中等濃度的茶2~3杯為最佳，而且每杯茶葉的用茶量為3-5克，用水量為150~300毫升，通常是一個易拉罐的體積是355毫升，而農夫山泉礦泉水是380毫升，每次衝泡2~3次為宜，不適宜重複衝泡過多，每次衝泡的時候，可以根據自己的口感習慣來掌握合適的茶水比例，這樣就可以調試出自己喜歡的濃度，因此，我們一定要注意每天的喝茶量，切記不可過量。
【2】哪些人不適宜喝
然而並不是所有的人都可以喝茶，在生活當中，對一些人來說還是不能去飲茶的，比如有些疾病患者或者是處在特殊生理期的人，就不適合飲茶，缺鐵性貧血患者不適合飲茶，因為如果你喝茶的話，會與茶葉中的一些成分發生反應，從而降低補鐵藥劑的療效，使人體得不到足夠的鐵的來源，而且對於一些胃潰瘍患者來說，少喝茶尤其不要空腹喝茶，這種患者如果多喝茶的話，就會引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常喝濃茶會促使病情惡化。對於一些神經衰弱患者來說，不要在臨睡前喝茶，因為茶葉中含有的咖啡鹼可以起到提神醒腦的作用，如果臨睡前喝茶可能會導致失眠的現象發生。
對於一些脾胃虛寒者不要飲濃茶，尤其是綠茶，因為綠茶性偏寒，而且濃茶當中茶多酚、咖啡鹼含量比較高，對腸胃的刺激性比較強，所以對於一些脾胃虛寒的人來說不要喝濃茶。對於一些處於經期孕期產期的婦女來說，最好不要去喝茶，因為可能會影響我們的身體，所以很多時候，並不是每個人都可以喝茶，需要我們根據自己的體質來選擇適合自己的茶葉，如果自己的體質不可以喝茶，那麼千萬不要去喝茶，不然就會危害我們的健康。
【3】喝茶講究
其實很多時候我們喝茶都是隨意喝的，這樣並不能對身體起到一定的好處，飲茶有講究，而且它裡面也會有利也會有害，主要是因個人的情況來定的，只有科學的飲茶，才能最有效的發揮飲茶對人體的有益作用，當然對於身體狀況良好而且沒有特殊情況的，正常人來說每天多喝兩三克茶，其實並沒有太大的影響，只是我們在喝茶的時候，自己的心裡要有個數，關鍵在於把握一個讓自己身體覺得合適的度，千萬不要過度的去喝茶，不然就會起到適得其反的效果，因此，想要喝茶起到養腎的效果，就需要控制好喝茶量以及喝茶的方式。
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