現在的生活節奏快，工作壓力大，這導致很多人都存在著失眠的現象。很多失眠患者由於睡眠質量不好，又會對工作和生活造成嚴重影響。
長此以往，將會造成一個惡性循環。為了解決失眠的問題，失眠人士可以選擇在臥室裡養一些植物促進睡眠的同時，又能釋放氧氣保持空氣清新。
有助於睡眠的4種植物
1. 常春藤
常春藤是很常見的一種綠植，很多家庭都喜歡把它放在臥室培養。這是因為常春藤的葉子非常美麗，四季常青，不僅適合觀賞，而且能夠緩解經常用眼的疲勞。
此外，常春藤能夠促進人體的睡眠，吸收空氣中的有害氣體，適合養在臥室裡為我們提供新鮮的氧氣。而且常春藤喜歡溫暖溼潤的環境，只要適當地澆水，它便可以長得很好。
2. 仙人掌
仙人掌是一種生命力極其頑強的植物，不需要人給予太多的照料。仙人掌的葉子很厚，葉子也是常年呈青色，因此擺在臥室裡也是很好的裝飾品。
仙人掌適合養在臥室之中，幫助我們改善睡眠質量。仙人掌能夠吸收二氧化碳，並且給我們提供充足的氧氣，提高我們的生活質量。
3. 虎皮蘭
虎皮蘭是一種不太常見的植物，但是它的功效卻不容小覷。虎皮蘭適合養在臥室裡，能夠為人體提供新鮮的空氣，改善臥室之前的渾濁環境。
此外，虎皮蘭有促進睡眠的功效，在不知不覺間就會讓你進入夢鄉，是非常好的植物。
4. 一葉蘭
很多人對於一葉蘭都不太了解，一葉蘭喜歡比較溼潤陰涼的環境，不適合直接接受劇烈陽光的照耀。而且一葉蘭的觀賞價值非常高。
此外，一葉蘭可以吸附空氣中的塵土，並釋放出氧氣，讓臥室的環境保持清新自然，非常適合養在家中。
緩解失眠的其他方法
1. 睡眠環境
我們除了選擇合適的綠植之外，還要選擇一個安靜的地方睡眠，儘量避光安逸。還應該選擇舒適的床上用品，比如枕頭、被單都要以舒適為主。
2. 睡前聽音樂
我們在睡前儘量不要玩電子產品，我們可以適當地選擇聽音樂或是做些比較舒緩身心的運動，不要影響我們的睡眠。
3. 睡前看書
我們可以在睡前看書，這樣的注意力集中能夠讓我們的大腦產生疲憊感，從而能夠很快地進入夢鄉，不用再飽受失眠的痛苦。
4. 睡前泡腳
睡前用熱水泡腳能夠促進機體的血液循環，從而讓機體感到舒適，有利於我們儘快地進入睡眠狀態。
失眠不是小事，我們應該選擇合適的綠植來改善我們的睡眠質量，還應該採用一些輔助方法來緩解自己的睡眠不佳。只要我們堅持規律的作息，讓臥室的環境變得清新健康，我們一定能夠妥善地解決失眠的困擾。
您還知道哪些植物能夠改善睡眠嗎？