身邊有很多朋友的生活不規律，熬夜是常事，還經常失眠，再加上飲食的不規律，很多人都出現了掉發、脫髮甚至發質也變的枯黃。那麼怎麼能有效的預防掉發等頭髮問題呢？教你在家這樣養護頭髮，養出健康濃密好秀髮。
1、洗頭頻率
洗頭的頻率是由膚質決定的，幹皮膚的人可以兩天洗一次頭髮，選用溫和保溼的洗髮水。油性膚質的人可以每天洗頭。
洗頭和脫髮沒有直接的關係，洗頭不會導致頭髮掉很多的，只是在洗頭和梳頭的時候 讓那些快要掉落的頭髮提前掉落而已，都是在正常的掉發範圍內。
2、洗髮水的選擇
洗髮水在一定程度上可以有效預防脫髮等問題，雖然洗髮水不至於導致脫髮，但是也不排除長期使用對頭皮的傷害。可以選用植物成分的洗髮水，比如異株蕁迷類的洗髮水，有機植物成分溫和不刺激，是每個年齡段都適用的，解決各種頭皮問題的實用型洗髮水，對於脫髮起到有效的控制。
洗髮護髮的步驟要正確，可以細分這幾步
步驟一：先把頭髮梳順，溫水洗頭，充分浸溼3-5分鐘。
步驟二：洗髮水放到手裡揉搓出泡沫後，再往頭髮上進行揉搓，用指腹在頭上打圈按摩進行，按摩3分鐘左右，衝洗乾淨。
步驟三：將護髮素或者發膜抹在頭髮上，切記不要抹在頭皮上哦，停留5分鐘左右即可。
步驟四：洗完後先用毛巾將頭髮上的水吸乾，再用吹風機吹，使用吹風機風的溫度不易過熱，應離頭皮遠一些，有時間的話，也可以讓頭髮自然晾乾最好。頭髮幹後，在發尾塗抹點精油，防止毛糙。
這樣正確的洗髮護髮可以減少掉發和脫髮，增加頭髮的韌性。保持良好的作息和飲食習慣，能更好的減少掉發和脫髮。養護受損的頭髮，對其進行滋養等。不僅使頭髮得到養護，還利於身體和情緒的健康。