內分泌失調對於女性來說，還是比較常見的，因為，很多時候我們都不知道該怎麼調理自己的身體，導致內分泌失調也會不大注意。那麼，在日常生活中，究竟該怎麼做呢，一般都會有哪些症狀，這些症狀你都了解嗎？下面就讓我們一起去了解一下。
內分泌失調的症狀
1、皮膚問題
在發生內分泌失調的時候比較明顯的一個症狀就是女性皮膚的問題，出現的時候會影響女性朋友的肌膚健康，皮膚會變的粗糙暗沉，有時還會長痘痘和痤瘡，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。就算你後期用護膚品補救也無濟於事。
2、脾氣變大
除了皮膚中會出現這種情況的時候，脾氣也是會有一定的波動的，情緒會激動，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來說，她們就很典型，因為這個時期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。
3、脫髮
還有一個比較明顯的症狀就是女性在產後或者是在更年期，口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭髮稀疏、斑禿以及脂溢性脫髮等。如果出現髮際線後移、前額明顯禿髮、頭頂部位稀疏等，就需要去醫院內分泌科就診了。
4、肥胖的問題
現代人肥胖的情況是越來越多了，主要是由於吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛鍊，平時也沒有好的作息規律，也不按時吃飯。
5、毛髮旺盛
不管男性還是女性，體內都會產生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過多，不論男女都可能出現毛髮旺盛的症狀。
6、月經失調
女人內分泌失調的常見症狀就是月經失調，常見的月經失調症狀就是月經周期不穩定、月經量過多或者過少、經血顏色偏淡或者暗沉甚至出現血塊等。而導致月經失調的主要原因就是內分泌失調。
7、睡眠質量差
內分泌失調的女性經常會出現失眠的情況，就算睡著了也容易做夢，而且會做很多夢，整個人也沒什麼力氣，容易疲勞，還會出現疼痛的症狀。長期出現睡眠質量差的情況，對女性朋友的日常生活也會造成一定的影響。
8、不孕不育
內分泌失調最嚴重的後果就是導致女性不孕，這讓很多想成為媽媽的女性十分痛苦，下丘腦—垂體—卵巢軸中的任何部位功能異常，都可能妨礙正常排卵周期的建立，進而導致不孕症。
9、經常疲勞
經常出現不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食慾波動、排便不正常，最常見的是甲狀腺功能減退。部分女性在月經期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關。研究發現，經期女性體內褪黑素分泌減少，以致難以入睡，白天精神不振。
內分泌失調如何調理
1、保護心理健康
我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成內分泌失調，所以保護心理健康對預防內分泌失調有重要意義。
2、飲食調理
為了維持人體正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌失調的問題就會一一出現，因此女性要注意補充營養。黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
3、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
4、愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
5、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
6、少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品包括保鮮袋，盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
內分泌調理食療方
1、雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。
2、紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。
3、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
4、海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
5、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
女性朋友今後一定要關心自己的身體，尤其是女性經期前後，健康的調理還是非常得有必要的，所以，今後大家再內分泌失調時就可以照著上文所說的這些，好好地調理，上文和大家介紹了幾種調理的方法，希望可以幫助到大家。