海豹漫畫|焦慮

2021-03-04 海豹和小章魚

海豹偶爾也會感到焦慮！我想，海豹之所以焦慮，是因為它的腦不能處理過多的信息（也許是因為高溫的緣故），因此就產生了一種紊亂！

我們人總會有一些擔憂，例如擔心自己會變老，變蠢，孤單，無能，沒人愛，失去一些珍貴的東西，走在街上會突然摔倒，等等。但是，這其中的大多數情況，其實是自己可以控制的。比如說我，雖然偶爾也會擔心摔倒這個問題，但最近半年以內，一共只摔倒過一次，還是在喝多了的情況下。

所以我需要做的是：下次不要喝太多。而不是：更加擔心自己走在街上會摔倒！

因此！當我們焦慮的時候，不如就把自己最為擔心的事情掏出來看看，就像小章魚一樣，「啪」地一聲打開海豹腦中的黑洞，讓恐懼明明白白地暴露在自己面前。雖然一開始會很不好受，但是當你開始冷靜地一條一條思考這些這些事情是不是真的那麼可怕，你就會發現，你的情緒有了好轉。

你還會發現，你擔心的這些事情不是100%會發生的。很可能它們發生的機率連2%都不到。而且這2%的概率也可以通過我們的努力去降低到0.005%！

祝大家和自己腦中的黑洞和平相處！


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