無論你是間隔三天還是間隔三個月，燙髮和染髮對頭髮的傷害是疊加的，不會因為你間隔了多長時間就不傷發了。理論上講的燙髮後間隔2周再染髮，這樣對卷度的影響較小，但對發質的影響依然存在。染髮後間隔4周再燙，是為了保護顏色，避免因燙髮而掉色，但對發質的傷害不會減少。
也就是說無論你同步進行還是間隔四周，對頭髮的傷害是一樣的。好的技術好的產品能把這種損失減少的最低，要說不損傷發質那都是騙人的。因此找一位技術好的髮型師比你用多少錢的藥水要重要百倍。
既然都傷發，那麼不如燙染前做好護髮的準備。如果你的發質本身就不好，在燙染前一個月開始每周做2次發膜護理，這樣可以給頭髮補充大量的蛋白質，可以在燙染的過程中起到一定的抵抗力，減少一些損傷。其次就是在燙染時，選擇高品質的燙染產品，因為這類產品性質比較溫和，配套的有許多保護頭髮的功能，也可以降低燙染對頭髮的損傷。再就是燙染後發質的保養和護理絕對是不能少。頭髮的損傷無法避免，但儘量減少損傷卻是可以做到，用人工的營養成分來填充頭髮的空洞，最起碼讓頭髮的質感和光澤度有一定的改善。
前幾天一位妹子的一番話讓我茅塞頓開：頭髮就是為我所用，為了照顧頭髮那就不用燙髮染髮算了，頭髮受損可以做發膜啊！實在不行剪掉，反正還會長起來的，剪了短髮換個髮型也不錯啊，喜歡長發可以接發，總之頭髮就是用來折騰的。
想想也是，總是擔心頭髮受到傷害，這也不敢那也不敢，結果髮型沒法做到完美，最後的結果還是要受損，與其這樣小心翼翼還沒有好的結果，還不如放開了整。沒有修復價值的頭髮不如一剪了之，也省的還要每周做發膜護理，做了護理也沒有明顯的改善，剪掉或許會帶來意想不到的收穫。怕傷發，就不要燙髮不要染髮，也不要拉直發和頻繁的電卷棒。
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