現在出現這樣一個怪象，人的生活好了，但是患上疾病的概率也大大增加了，這讓很多人不得其解。尤其是高血脂這樣的這種疾病的發生，越來越多，這正是因為生活好，很多人不注意自己的飲食導致的。當自己食用大量的含有脂肪、膽固醇高的食物的時候，就會使人的血脂含量升高，甘油三酯的數字變大，不僅僅是在老年人群中常見這種疾病，現在的很多年輕人也有高血脂疾病。
李先生今年40歲，但是自己患有高血脂的疾病已經很久了，自己在年輕的時候飲食無度，整天在外面跑應酬，所以造成了自己高血脂的疾病。有一天自己在上班的時候突然暈倒，還是同事給叫的救護車，醫生告訴自己是因為血脂太高，導致暈倒，這才明白。經過這麼多年的調整，現在才將自己的甘油三酯從5.7，下降到1.2，男子分享自己的降脂經驗，或可學習。
首先分析一下人的甘油三酯偏高，會給人帶來哪些危害？
甘油三酯數值偏高，在前期的時候其實沒有太大的不適症狀，但是如果沒有及時的進行治療的話，時間長了就會導致人出現頭暈眼花的症狀，有時候還會感覺自己的呼吸受到影響，身體沒有力氣，四肢發涼，這些都是因為人的甘油三酯的數值太高，導致人的血液流動不通暢，血管堵塞，使人的大腦、心臟等功能受到影響，使人出現這些不適的反應。
李先生為什麼可以將自己的甘油三酯的水平從5.7降到1.2呢？
01改善飲食的習慣，清淡飲食
以前忙於應酬，每天都奔西跑，幾乎每天晚上都酩酊大醉地倒在馬路牙子上面，以為這是當代年輕人的生活壓力，其實這樣的不良的生活方式給自己帶來的是危險。以前喝酒、吃肉的日子不復存在，現在李先生每天都非常注重自己的飲食健康，葷素搭配。主要以素食為主，葷食為輔，吃完飯之後還要再來個水果，非常的健康。
02早早睡覺，在睡覺之前將手機關閉
現在李先生基本上都是在九點鐘左右就要開始睡覺了，關閉手機之後，閉上眼睛，想一想自己白天發生的一些事情，在腦海裡總結一天的收穫，慢慢的就會自然睡著。有時候實在睡不著了，李先生給自己準備了一本書籍，睡覺之前看上一會，非常有利於自己快速地進入睡眠狀態。
03每天安排自己進行一段時間的運動
聽醫生說，讓自己給自己安排一些運動，這樣不僅可以幫助自己增強身體素質，還可以降低甘油三酯水平，幫助自己身體更快地恢復健康狀態，於是每天安排自己進行一段時間的運動，沒時間在家健身也行。
血脂高的人，對自己的生活有很大的影響，還會觸發各種心腦血管疾病的發生。以上就是李先生的一些關於自己血脂高應該如何進行控制的一些方法，希望對大家有所幫助。