47歲的王先生，高血脂已經有好幾年了，雖然過去有段時間王先生一直有意識地控制飲食，但是甘油三酯依舊很高，但由於沒有其他的異樣，王先生就索性不再理會，繼續好吃好喝。
就這樣過去了一段時間，王先生開始每天感到頭暈頭痛，晚上經常睡覺也睡不踏實，於是就去做了檢查，結果原來是甘油三酯又升高了，達到了5.6，這個年紀再不注意可不行了，醫生嚴肅地告訴他，再不控制，就不僅僅是頭暈頭痛了，腦梗和心梗隨時有可能發生。
醫生提醒：平時喜歡吃油膩的食物，或者是喜歡高糖、高鹽食物的人，要關注自己的血脂水平，檢查血脂是不是在不知不覺中升高了。因為如果血脂過高，是會引起血栓形成的，血栓如果隨著血液流動，就會引發一系列的心腦血管問題，所以不得不防。
從那以後，王先生吸取教訓，開始下定決心把甘油三酯降下去，結合醫生的指導制定了自己的降脂方案，首先是戒掉高脂、高糖的食物，吃得均衡健康才重要。
早餐：一杯豆漿，一個雞蛋，再配上半個紅薯或者玉米。
午餐：以飽腹為主，考慮營養均衡搭配，一般以清蒸魚或者雞肉為主，少油少鹽，搭配兩種清炒時蔬，再配上一碗雜糧飯。
兩餐之間：吃一個蘋果或者其他水果。
晚餐：保持熱量均衡分配，清淡為主，主食是雜糧飯，增加玉米、小米、全麥麵等成分。飯後再吃1血管營養素補充營養，促進血液循環，再加以運動來控制體重。
考慮到王先生的年紀和血脂水平偏高，還可通過調整生活習慣慢慢降下來，通過調理生活習慣和補充血管營養素來溫和調理，通過福曲（紅曲）、葛根、桑葉、沙棘、納豆激酶等物質來綜合調理，是比較理想的方式。
而王先生在醫生指導下，堅持了小半年，再去檢查時，甘油三酯已經降到了1.5，整個人瘦了不少，也精神了許多。
小結：控制血脂水平其實並不難，但需要的是長期堅持，多運動、多喝水，在補充血管營養素來養護血管的同時，也做到不熬夜，戒掉菸酒、久坐看電視等不良習慣，養成健康的生活方式，血脂也會乖乖聽話。