隨著社會不斷發展，人們生活水平逐漸提高，在飲食上的選擇越來越多，很多人開始不注重飲食，只選擇對口的食物，使很多疾病趁虛而入，給自身的健康帶來了極大的威脅。
近年來，我國肥胖人群越來越多，高血脂人數也在逐年增長中，高血脂人數的增長伴隨著心腦血管疾病的發病率隨之上升，經常在小區的三更半夜聽到救護車的聲音，一般都是突發性腦梗發作被送往醫院急救，因此，我們每個人都要注重飲食，做到飲食清淡、膳食均衡，減少疾病的出現。
查出高血脂，3種食物一定要少吃
1、蛋糕
蛋糕是我們生活中常吃的一種甜品，無論是老人還是小孩都非常喜歡，蛋糕在製作的過程中會加入大量的糖、奶油以及其他物質，因此，奶油的熱量極高，常吃容易導致血管內堆積大量的脂肪，增加血液粘稠度，使體內的血脂升高，逐漸形成高血脂。
2、肥肉
說到肥肉相信很多人都饞的流口水，偶爾吃一次、兩次沒有太大的影響，過多的攝入會導致是大量的脂肪進入血液中，升高體內的甘油三酯和低密度脂蛋白水平，大量的脂質在血管中堆積，影響體內的血液循環，建議高血脂患者儘量少吃。
3、鹹菜
鹹菜是我們飯桌上常吃的一種小菜，很多人喜歡在早飯時搭配粥來食用，鹹菜在醃製的過程中，需要加入大量的鹽以及其它調味品，將會流失大量的營養，過鹹的食物進入體內會破壞血管的內皮細胞，造成大量的脂質在血管壁上沉積，久而久之形成血栓，從而誘發腦梗。
3件事堅持1個月，血管通透，血脂降了，頭也不暈了
第一、常喝水
建議高血脂患者或血脂偏高的人平常多喝水，多喝水可以促進體內的新陳代謝和血液循環，減少脂質在血管中的堆積，喝水時可以吃一些甘酸脂油，它是大豆中提取出的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多餘的脂質，減少脂質在血管中的堆積，從而清理血管，加快血液循環，減少腦梗的發作。
第二、睡眠充足
保持充足的睡眠對於我們每個人來說至關重要，晚上11點後是身體各個器官排毒的時間，如果這個時間沒有進入睡眠狀態，影響脂肪的正常代謝，導致造成脂質代謝紊亂，使血液變得異常粘稠，所以我們每個人都要保持充足的睡眠。
第三、適量運動
隨著網絡時代的興起，越來越多的人開始沉迷於手機、電腦，運動量變得越來越少，建議高血脂患者和血脂偏高的人適量運動，運動可以燃燒體內多餘的脂質，促進新陳代謝、加速血液循環，減少脂質在血管中的堆積，使血管變得乾淨、通暢。