現在有一種比較流行的說法是：「十個胖子九個高血脂」。時過境遷，健康意識不斷增強，許多人都會有定期體檢的習慣。許多年輕的男孩子，在工作後體檢時，報告單上最容易升高的一個指標就是血脂！
為何血脂容易升高？由於它與我們日常的飲食習慣和生活習慣密切相關，大多數人在工作之後，飲食和作息習慣都會受到破壞，常常會聚集在一起吃一些高蛋白、高脂肪的食物，加上極少鍛鍊，長期處於高血脂狀態的膽固醇和血脂會慢慢上升，如果不及時治療就會發展為高血脂。
什麼人的血脂容易升高？
1、酗酒者
2、愛吃動物內臟的人
3、精神不穩定的人
4、有家族遺傳史者
5、不喜歡運動的人
6、年齡超過50歲以上。
高血脂有什麼危害呢？
心臟出了問題，會引起冠狀動脈疾病；大腦出了問題，會引起中風；腎臟出了問題，會引起動脈硬化，導致腎衰竭；下肢出了問題，會導致下肢麻木、壞死；眼底血管堵塞，會導致視力下降、失明。其次，高血脂可能還會引起高血壓等一系列的疾病。
內分泌主任提醒：1種「零食」緊著吃，高血脂好了，頭也不暈了
這種「零食」就是黃花草油酸，它不僅能增強血管輸送能力，保護血管健康，又稱「血管養護能手」，在血管維護方面效果顯著。其中含有的月見草有豐富的多種維管成分，常被人們作為保養血管的佳品。
黃花草油酸含有大量的花青素和胺基酸，又稱軟黃金，能迅速促進脂肪代謝，有效清除體內自由基，預防高血脂的出現，且有非常豐富的亞麻酸和亞油酸，是多種不飽和脂肪酸的複合體，能迅速降低人體內的血脂，清除體內的甘油三酯，同時又能降低體內的自由基，對維護血管健康有很好的功效。
高血脂的人除了以上兩種營養補充外，還要做好三件事
1、拒絕菸酒的誘惑
抽菸、喝酒可導致多種疾病的發生，高血脂的出現往往與這兩個因素密切相關，因此，想要防止高血脂的發生，就應避免吸菸、喝酒的行為。從長遠來看，長期吸菸、飲酒可引起血脂代謝紊亂，使體內膽固醇和甘油三酯水平持續升高。
2、保持適度的運動
肥胖症與高血脂有關，肥胖症影響血管壁結構，導致粥樣硬化斑塊。保證每天進行30分鐘以上中等強度的鍛鍊，每周堅持5天，可控制血脂，降低心臟病和中風的發病率。鍛鍊應遵循循序漸進的原則，不要做劇烈運動。冬天不能運動得太早，等太陽出來後再進行晨練。
3、控制體重
高血脂者，要特別注意控制自己的體重。一旦過重，過胖，會進一步影響到加重的高血脂狀況。控制體重，要謹記管好自己的嘴，飲食上，注意素食搭配，多吃新鮮蔬果。鮮果和蔬菜中含有豐富的營養物質和纖維素，有助於調節血脂。一天三餐，定時定量，切勿暴飲暴食，更不要宵夜，晚上8點以後再吃。