現在有一種比較流行的說法是：「十個胖子，九個高血脂」。為何血脂容易升高？由於它與我們日常的飲食習慣和生活習慣密切相關，大多數人在工作之後，飲食和作息習慣都會被打亂，常常會聚集在一起吃一些高蛋白、高脂肪的食物，加上極少鍛鍊，長時間體內膽固醇和血脂會慢慢升高，如果不及時治療，就會發展為高血脂。
70歲的周大爺是十裡八村出了名的愛吃肉，年輕時生了3個孩子，個個都非常有出息，名校畢業在大城市工作，也都非常孝順，每個月都會如數給周大爺打錢，周大爺年輕時為了供3個孩子上學沒少吃苦，什麼好的也不捨得吃，現在生活條件好了，於是就放開了吃。
但身體哪受得了啊，去年體檢顯示甘油三酯超標8倍多，醫生告訴他處境很危險，很容易並發腦梗心梗、腦中卒等急性疾病，他下定決心要降血脂，好不容易日子好過了，命不能沒了啊。沒想到還真堅持下來了，今年去檢查血脂就降到正常水平了，醫生也很欣慰。
七十歲大爺，甘油三酯從14.2到1.6，經驗是堅持吃一物，疏通血管
周大爺除了在日常要養成良好的生活習慣，還在合理的飲食之外加入一些營養物質，保護血管加康。《神農本草經》記載常吃含有黃花草油酸類的營養物質，可以提升血管運輸能力，保護血管健康，還被稱為「養護血管能手」，在血管保養方面效果突出，它是有以下幾種植物提煉而成。
月見草：提升血管壁彈性，還能加快損傷血管壁的「自愈」時間，降低血液粘稠度；
亞麻酸：分解體內脂肪，減少脂質微粒在血管中吸附，還可以幫助毒素、垃圾排出；
亞油酸：減輕自由基對血管的損傷，還能減少血管病變和傷害。
那什麼人的血脂容易升高呢？
酗酒者。喜歡吃動物內臟的人。精神不穩定的人。有家族遺傳史者。不喜歡運動的人。過於年長(50歲以上)嗜好油膩甜食者
如果你中了2個以上，就有血脂高的風險了，養成2個好習慣，血脂或能乖乖降
1.拒絕菸酒的誘惑。
抽菸、喝酒可導致多種疾病的發生，高血脂的出現往往與這兩個因素密切相關，因此，想要防止高血脂的發生，就應避免吸菸、喝酒的行為。從長遠來看，長期吸菸、飲酒會影響血脂代謝，使體內膽固醇和甘油三酯水平持續升高。
2.適度鍛鍊。
高脂與肥胖有關，肥胖影響血管壁結構，可導致粥樣硬化斑塊。保證每天有超過30分鐘的中等強度運動，每周堅持5天可以控制血脂，減少心臟病和中風的發生。鍛鍊應遵循循序漸進的原則，不要做劇烈運動。冬天不能運動得太早，等太陽出來後再進行晨練。其中，慢跑、爬山、騎自行車都是很好的有氧運動方式。