跑者故事|比賽到最後拼的更是心理素質

2021-01-10 吳棟陪你跑

100英裡，相當於約160公裡，這麼長的距離，在她之前沒有女性一次跑完過，而她是怎麼做到的？

耐力賽終點線前，一位美國女性Pat Smythe（現名為Smythe Conill）告訴她身旁的競爭對手兼陪伴30個小時的配速員Phil Lenihan：她需要專注、傾聽自己的身體，並好好體會最後1英裡的努力。那是1978年6月24日，35歲的Pat Smythe即將成為史上第一位完成美國西部100英裡耐力賽的女性。

Smythe Conill最終以29小時34分的成績衝過終點線，在這場美國越野賽鼻祖——西部100英裡耐力賽中，她成為28名完賽者中最快抵達的女性，並得到冠軍。

「我伸出手抓住Phil的手，接著我們在終點線前最後衝刺，在那最後平坦的1/4英裡（約400m），我沒有把目光專注在地面，因為我知道自己的方向，而我是第一個到達終點的女性。」Smythe Conill如是說。

今年是Smythe Conill奪冠的第41周年，也是這場世界上最古老的100英裡耐力賽第45周年。

從為減肥而跑到為女性發聲而跑

現年77歲的Smythe Conill已退休。小時候的她在美國華盛頓州溫哥華市長大，1967年結婚時隨丈夫搬到加州。開始跑步其實是大學時期為了減重，搬到北加州後，遇到了更多熱愛跑步的跑者，也點燃了她的熱情。

「以前我不參加比賽，跑步對我來說是非常私人的事兒。」然而，當她任職學校秘書期間，遇到了當地的女教師跑者Mary Healy，Healy創辦了「女性奔跑」組織，向灣區的女性傳授跑步知識。開辦不久後，Smythe Conill就加入當助理，兩人一起舉辦課程、教女性跑步、配速、營養、重量訓練等知識；課程目的是引導學員從跑1英裡開始，並鼓勵她們能越跑越遠。

Smythe Conill直到1978年之前都不曾參加過比賽，Healy則是個馬拉松賽場老手。當時兩人都認為，參加西部100英裡耐力賽能為女性的超馬能力向國際奧委會發聲，她們也確實試著用行動去證明。而那一年，距離國際奧委會將女子馬拉松納入奧運項目還有6年時間。

5周100英裡訓練

Smythe Conill和Healy在賽前5周才開始為賽事訓練，依現在的周期化訓練概念看來，她們的訓練時間真的相當短暫。Smythe Conill的周跑量從每周25-30英裡（約40-48公裡），大幅提升到100英裡（約160公裡），是借著在山林間的長距離練跑，幫助她準備50英裡的訓練計劃。她們兩人甚至開車3小時到比賽起點斯闊谷，沿著賽道模擬比賽。

當時Smythe Conill在馬拉松雜誌上表示：「在賽前，我毫無疑問地相信我可以完賽，而我更想知道的是，在自己身上能找到的內在優勢是什麼？我相信比賽最終不只在比身體條件，更是在比心理素質。」

賽道上的陪伴與堅持

在Smythe Conill和Healy站上起跑線之前，Runner’s World雜誌的營銷經理Lenihan詢問她們可否一起跑，因為他相信自己可以幫兩位女士配速、幫助完成她們人生首次100英裡，而這場比賽的限時是30小時。果然，配速有效。

比賽在漆黑的凌晨5點開跑，開跑後馬上遇到山路小徑連續下坡，更經過15英裡的雪地。不幸的是，Healy發生嚴重的高山症症狀，並在比賽僅30多英裡時被迫退出。剩下的裡程，留下Smythe Conill和Lenihan繼續一起跑。然而，當她們離開Robinson Flat檢查站後，工作人員提醒他們配速太慢，恐怕要超過30小時被取消資格，Lenihan卻自信地回答：「請在終點線幫我們把獎牌準備好！」

不出所料，跑到最後一個49號高速公路檢查站時，距離終點線6英裡（約9.6公裡），他們已追上可在時限內完賽的時間。同時，Smythe Conill意識到自己將成為西部100英裡耐力賽的第一位完賽女性。即便腳踝極度疲勞疼痛，甚至有幾段路不得不停下來步行，但得知還剩不到10km就將寫下創舉時，Smythe Conill頓時注意力集中、加快步伐，和Lenihan一起跑回終點線，最終創造出29小時34分的歷史。

賽後Smythe Conill表示：「我很感激，這也改變了我許多。我試圖在跑步課中告訴女生們，我因為自己完成了某件事情而帶來自信、自尊和自主。至於比賽對我個人而言，同時帶來了驕傲和謙遜。」

人生首場也是最後一場賽事

創紀錄的後幾年間， Smythe Conill僅在1979年再度嘗試西部100英裡耐力賽，但在約30英裡處就退賽了，之後她繼續為自己的興趣而跑。直到1982年，她表示厭倦了推動而停止跑步。而1978年的那場比賽，成為她首場也是最後一場比賽。

儘管如此，Smythe Conill當年的創舉仍是一項重大成就。在她歷史性的一跑之後，激勵了不少女跑者突破極限。1979年Skip Swannack以21小時56分打破同場100英裡紀錄；1989年，傳奇性超馬跑者Ann Trason在這場賽事贏得了她第一次勝利，之後更繼續贏得14次勝利；Austrheim Smith成為第一名連續10年完成該賽事的女性跑者。直到去年，多達60名女性在20小時27分內完成100英裡賽事。雖然Smythe Conill的成績早已被超越，但她的偉大在於，她為更多女性設置了一個標竿，也讓更多女性達到她們原本認為不可能、甚至荒謬的事。

「西部100英裡耐力賽像是推動的延伸，即便生活像一場鬥爭，但你必須繼續推動、保持耐力，並且持續享受。對每個人來說，這都是他們自己的內在進化過程。」Smythe Conill在今年西部100英裡耐力賽開賽前受訪時如是說。

——資料來源：Runner's World, Western States 100 Mile Endurance Run

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