孩子身高這事兒吧，七分天註定，也就說遺傳的因素佔大比例！
不過，父母雙方個子都不高的也別灰心，這不是還有「三分靠打拼」的空間嘛~
只要家長抓住寶寶「長高的三個猛漲期」，保證孩子均衡營養、充足的睡眠、規律的運動習慣、讓孩子少得病，說不定寶寶還能「後來者居上」呢~
而且就在此時此刻，娃的第一個「身高猛漲期」已經到了！一旦錯過，就又要等一年，到時候你後悔都來不及！
春節過後，寶寶的第一個「身高猛漲期」千萬要抓住！
春季是萬物復甦的季節，對於正處於發育期的寶寶來說，也是如此。
有醫學研究表明：春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多！春天這個季節，為正處於生長發育期的兒童創造了「黃金條件」！
因此，春季被大家稱之為：「長高黃金季節」！而1~6月份也被譽為孩子長個子的最佳月份！
是不是覺得有些籠統？其實有專家做了更精準的研究！
據世界衛生組織研究證實：3-6月是孩子身高增長最快的月份，約是秋季的2~2.5倍。
尤其 5月份可長6-10mm，是一年中生長最快的月份！而10月份則是一年中長得最慢的月份，平均僅長高3.3mm。
不過，各位家長您可別真到5月份才想起來改善，那時候效果還沒出來，娃們長個子的黃金期就被你耽誤了！
所以，不妨在這個生長激素分泌最旺盛的春季，抓住這個「身高猛漲期」，給寶寶的身高增長來個「彎道超車」，讓寶寶的身高也「竄一竄」！
除了春季身高猛漲期，還有兩個黃金期也別錯過！
除了春季是寶寶身高猛漲期外，「嬰兒期」和「青春期」也是寶寶身高增長的黃金期！
首先，就是嬰兒期！
特別的寶寶出生後的第一年，身高能增長25釐米左右。第二年也能增長12釐米左右，第三年可增長8釐米左右，三年下來寶寶可增長45釐米左右。
所以，在嬰兒時期，家長一定要注意孩子的營養供給和身高管理，保證充足的睡眠、適當的運動、飲食的合理搭配，以及維生素D的良好補充，避免孩子身高成長輸在起跑線上。
其次，就是青春期！
處在青春期的孩子，每年的身高增長可達7~12釐米。所以，青春期也是孩子身高突飛猛進的關鍵期，各位粑粑麻麻一定要把握好！
因為當女孩月經來潮，男孩出現遺精，且骨齡超過16歲，此時想要追趕或人為管理身高，已經沒有多大餘地了。
寶寶長個子，這三個誤區別輕信！
誤區一：父母高，寶寶就一定高
很多人認為，寶寶的身高受父母遺傳決定，因此個子高的父母受這種觀念的誤導，對寶寶的生長問題粗心大意，結果造成遺憾。
事實上，寶寶的身高不僅受種族、遺傳的影響，營養不良（宮內生長遲緩和後天營養不良）、慢性疾病（如心臟病、腎病、哮喘、地中海貧血等）、長期應用某些藥物（如腎上腺糖皮質激素）、涉及生長的內分泌和遺傳代謝病（如甲狀腺功能低下、生長激素缺乏症、腎上腺皮質功能低下、性腺發育不良、性早熟等）、先天骨骼發育異常（先天性軟骨發育不全、粘多糖病等）、染色體病（如Turner氏症候群等），以及惡劣的生活環境（如家庭暴力）等因素，均會影響到寶寶的身高增長。
因此，並不是說父母高，孩子就一定矮不了。
誤區二：吃增高藥會幫助寶寶長高
一些家長由於本身個子不是很高，擔心寶寶受自己遺傳影響會長不高，就輕信各種「增高藥」的宣傳，盲目給寶寶濫用所謂的「增高藥」，結果弄巧成拙。
前面已經講過了，導致寶寶長不高的原因有很多，而所謂的「增高藥」是不可能解決所有問題的。
更可怕的是，這些「增高藥」大多都含有激素，很容易誘發寶寶「性早熟」，導致骨骺線提前閉合，反而容易讓寶寶長不高。
因此不要盲目給寶寶濫用「增高藥」，更不要給寶寶吃那些大補類的營養品、保健品、或是標榜能長高的兒童口服液！
誤區三：打狂犬疫苗會影響寶寶長高
疫苗確實有副作用，但是大部分疫苗的副作用是局部反應。比如注射部位發生腫脹、紅腫、硬結等表現，狂犬疫苗亦是如此。
對於狂犬疫苗來說，其全身反應的副作用可以說非常少見，因為狂犬疫苗是精製VERO細胞狂犬病疫苗和精製地鼠腎細胞疫苗，疫苗經純化，雜質白極少，所以引起全身反應的副作用也極其罕見。
再加上狂犬疫苗中的成分不會影響人體生殖細胞染色體，所以「狂犬疫苗會影響身高增長」的言論純屬無稽之談！
想要寶寶長得高必須改善這三個方面！
1營養均衡，遠離垃圾食品
不要掉進「吃的越多越好，越精越好」這樣的誤區！
蛋白質、維生素、鈣、礦物質這些都不可或缺，寶寶日常飲食要葷素搭配、粗細均勻，應季的新鮮果蔬也要及時補充。
還要注意：
遠離碳酸類飲料、膨化零食等垃圾食品。
遠離蜂王漿、動物內臟、反季節水果等激素過多的食物，這些會造成性激素分泌提前，骨骺提前閉合，一旦閉合就很難再長高。
2家長放多帶孩子參與戶外運動
春天最可愛，氣溫適宜春光明媚，不要總窩在家裡。
等疫情過去後，各位粑粑麻麻們可以趁周末或者晚上下班後的碎片時間，帶孩子多到戶外活動。
可有目的地引導寶寶玩耍，例如：
1-3歲的寶寶可引導摸高：大人伸直手臂到一定的高度，讓寶寶來摸大人的手，逐漸增加高度，也可以摸樹枝、高物等，這些動作簡單，危險係數低。
4歲以上的寶寶可堅持跳繩、玩籃球、跳遠、遊泳等戶外活動。
同時也要注意：
戶外玩耍時儘量穿有彈性的鞋子，如果是劇烈運動，要保護好關節。
衣物以舒適為主，不要穿太厚，小一些的寶寶可帶上吸汗巾，避免吹風后感冒。
所有運動都要適可而止，重要的是長時間堅持。1-3歲寶寶建議每天活動1個小時左右，3歲以上建議2個小時。
3 高質量的睡眠，養成健康生物鐘
這條定律大家都懂，但往往很難做到。
人體的生長激素是在夜間分泌，最高峰是在夜間11點至凌晨3點，並且需要在深度睡眠狀態下，才能充分發揮作用，所以家長要做好時間規劃，最好十點前就引導孩子睡覺。
關於睡眠的小建議：
疾病、積食、太冷太熱、紙尿褲尿滿，這些都會導致寶寶睡不踏實，處於淺睡眠狀態。
細心的寶媽會營造一個良好的睡眠環境，給寶寶穿寬鬆舒適的棉質睡衣，洗完澡後讀繪本或者聽音樂，建立固定的睡前儀式感。
白天睡覺不要超過4個小時，如果寶寶仍嗜睡不起，寶媽可要想法了，用兒歌喚醒或是拿玩具吸引他。
從小培養健康的生物鐘，家長以身作則，放下手機先哄睡孩子。
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