對於男士來說，精子應該是比較重要的吧！記得有個資料顯示：近年來，我國的男性精子質量逐漸下降，那有什麼食物可以有效補精呢？我們一起來看一看這6種食物吧！
1、雞蛋
雞蛋是我們最常見的一種食物，在某些地區，一直流傳著這樣的習俗，說是新婚夫婦要適量食用一些雞蛋，可以有效的幫助雙方恢復體力，從而起到補充氣血，補精等作用。小編的家鄉沒有這樣的習俗，你的家鄉是否有否這樣的習俗？
2、桑葚
有一次，小編去選購桑葚，賣桑葚的大嬸向我介紹：桑葚的味道比較甘，選購幾斤桑葚回家，適量的食用一些，能起到有效的補血、補腎、益肝、補精等作用。咦！現在的大媽大嬸都懂這麼多麼嗎？還是太虛弱了啊！不管怎樣先嘗一段時間再說吧！
3、海參
有一次，小編受邀參加一場講座，臺上的專家講的是海參。海參是一種具有高蛋白的食物，它味甘，適量食用一些海參能有效的幫助男性補精、緩解疲勞、腰酸乏力等現象。聽完這堂課，我還是不喜歡海參，總覺得海參的味道怪怪，不習慣。你喜歡海參嗎？
4、枸杞
小編查閱資料得知：枸杞的味道比較甘甜，適量的食用一些枸杞，不僅有補血補腎、益精明目等作用，而且還能有效提供性功能呢。哇！枸杞這麼好，下班後，有沒有小夥伴們，一起選購枸杞的。
5、蝦
小編最愛一個海鮮，就是蝦。一月不吃蝦，想蝦，兩個月不吃蝦，還是想蝦。蝦的味道比較鮮美，而且蝦味甘，性溫，適量的食用一些蝦具有一定的補精、補益的作用。除此之外，有體虛乏力、氣短等症狀的人，都可以用蝦來作為滋補食用。你喜歡蝦嗎？
6、淡菜
淡菜又名為珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質、碘、鋅、鈣、磷等多種營養物質。男性適量食用一些淡菜，能有效溫腎固精、益氣補腎等功效。此外，適量一些淡菜還能有效增強身體的作用。如果你不知道淡菜是什麼？請看下圖。
以上6種能有效補精的食物，你記住了嗎？你喜歡哪一種食物？如果你還知道哪些食物也有補精的作用，歡迎留言補充！
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