文|福林媽咪
一朋友的經歷，讓我知道好多新媽媽漲奶的罪魁禍首是什麼……
她說：
我那時候生完孩子，婆婆立馬給我端來一碗下奶湯，那叫一個幸福啊~婆婆說：「你現在沒奶，我先給孩子餵奶粉了，你喝了湯就睡吧。」沒想到這湯真的很管用，管用到我哭……
奶下來的時候寶寶睡著了。可是睡了一覺，我凌晨4點醒來了，疼醒的，一摸胸，猶如兩塊大石頭，讓我這個第一次當媽媽的慌了神。我大聲喊著老公，他一看也慌了。
婆婆被吵醒了，說不用慌，正常，你這是奶水沒出來，讓寶寶吸吸就出來了。結果寶寶吸了兩口就不吸了，又睡著了朋友也疼得掉淚。問了護士，她們說：「你剛出來我就說要多讓寶寶吸，你這漲奶了，等到早上了找個催乳師給你按摩按摩吧，漲奶了可別自己瞎揉。」
這個經歷好像多數新媽媽都經歷過，我朋友跟我說：「我生孩子的時候，宮縮痛都忍住沒掉淚，硬是被這漲奶痛折磨得夠嗆。」
漲奶，這個是哺乳期媽媽的老朋友，尤其是那些奶水特別充足的媽媽，它可以發生在哺乳期的任何時候。但是，寶媽們忽略了一點：第一次的漲奶高峰期，一般是產後3-4天。
如果能利用好產後的頭三天，那麼一般情況下很少會出現漲奶的情況，而且還能讓寶寶「大飽口福」。
①正常情況下，寶寶出生後見到媽媽的第一件事是，吸母乳，不是喝奶粉或喝其他代替品
世界衛生組織建議，產後立即開始媽媽和寶寶的肌膚接觸，在產後1小時內開始母乳餵養。這樣可以大大提高母乳餵養的成功率，而且，初乳對寶寶來說也特別的珍貴。
這樣的說法，經常看育兒知識的媽媽幾乎都知道，但是為什麼，卻沒人知道。
寶寶吸奶會刺激媽媽宮縮，宮縮的第一個是可以促排惡露，第二個就是最主要的因素，可以刺激媽媽下丘腦分泌泌乳素，然後產奶。
然而這需要寶寶和媽媽的高度的配合，媽媽的身體就是這麼神奇，媽媽只靠奶水疏通奶管是不夠了，還需要一個吸力去疏通奶管，所以寶寶正是這個「管道疏通工」，所以讓寶寶多吸才能儘早開奶。
但有一些情況，例如寶寶由於早產，或是出現一些緊急情況需要在新生兒ICU，這時候，護士會給寶寶餵奶粉，那麼媽媽不能沉浸在悲傷中而不去照顧自己的泌乳功能。寶寶不在身邊，這時候可以利用吸奶器幫助自己吸，而不是想著把奶存起來等寶寶到身邊後再給寶寶吃，這樣相當於攢奶，很可能讓自己漲奶。
為了能隨時迎接寶寶，媽媽更應該多吸，並配合輕柔地按摩。
②不要過早食用下奶湯
寶寶剛出生的前幾天，胃口沒多大，讓寶寶正常吸就好了，但如果湯湯水水喝太多，一旦引起漲奶，乳房會變得很硬，寶寶含乳不舒服。如果是在夜間漲奶，沒注意的話可能直接堵塞，這都會讓本該好好休息的產婦受盡折磨。
建議等到產後的第三天開始催乳，這是比較合適的，可以趁著高峰期，讓下奶更容易一些。如果喝下奶湯，也建議在一個星期以後，一周之內飲食都應以清淡的流食為主，一周後再過渡到肉湯，但也要適度食用，如果奶水夠寶寶吃，就不用喝下奶湯了。免得漲奶嚴重，慢慢回奶了。
③經常讓寶寶吸
奶水越吸越多，相信大部分寶媽應該都知道，但是不僅僅是多吸多產，也是為了讓寶寶儘量吃空，否則殘留的奶水容易將奶管堵塞，如果寶寶沒有吃空，那就藉助吸奶器吸空。
我一個朋友奶水少，我發現她每次餵奶只讓寶寶吃一側，她說一側就夠寶寶吃了，另一側奶水不夠，待會下一頓讓她吃。
結果她現在只有一側奶水多，一側奶水少。就是因為她打從一開始就只讓寶寶吃了一側，另一側沒吃就攢著，結果越攢越少，因為漲奶呀，慢慢的，一個胸大一個胸小。
所以這些哺乳的誤區，讓寶媽受罪不說，寶寶的口糧也越來越少，因為漲奶會向大腦發送信號，覺得寶寶吃不了那麼多，慢慢地就一點點回奶了。
最後，還要告誡各位新媽媽，如果漲奶了，不要自己揉，更不要找老公或者婆婆、媽媽來揉，請聯繫通乳師吧。但是如果新手媽媽能注意我上面提到的這幾點，那麼將省下不少錢哦~