香港沙田區雖然不是傳統名校集中地，卻是出產地區優質學校的沃土，既有名氣及實力俱備的地區著名學校，也有近年冒起、贏得區內家長好評的學校。
該校網有不少受歡迎的小學，師資及教學質素獲肯定，沙田區是全港最多英文中學的區域，雲集了不少學界精英，可說是人傑地靈，因此同區學生升讀英中有較大優勢，還有助減輕升中壓力。
今天億米君為大家介紹沙田區9間相當優秀的沙田區中學，這些學校還有不少明星校友哦~（僅盤點明星名人曾就讀的優質學校，不是學校排名）
沙田培英中學是一間第一組別基督教英文中學，也是一間資助男女校，在banding上屬於 Band1B–1A。校內的外籍英語老師及資深的英文老師提供了英語拔尖班，學生普遍有較高英語能力。廣州培英中學是其校祖。
在 2019 年度的文憑試中，考獲本地學士課程最低入學要求的比率就接近90%，聯招課程取錄比率更是90%！成績之佳令沙田培英中學一直是沙田區中學排名名列前茅，長居第四名。
著名的校友就有歌手容祖兒。
聖公會林裘謀中學是一間以英文為主要教學語言的資助男女校，而學校banding屬於1B級。辦學宗旨是期望他們能實踐校訓─「致知力行」，進業修德，貢獻社會。
實力可以從2019年度的文憑試顯示出來，考獲本地學士課程最低入學要求的比率接近90%，而在JUPAS的取錄亦有88%多，可見實力雄厚。
著名的明星校友就有古巨基、鄺潔楹。
沙田蘇浙公學的教育方針依循文理並重、中英並重及升學與就業並重三項原則，是一所傳統的英文中學。這所學校還有一個特色，就是有設置完備的傷健設施及普教中。
屬 Band1B–1A，在2019 年度的文憑試成績中，考獲本地學士課程最低入學要求的比率就有87%，本地及非本地學士課程取錄比率亦有86%，是傳統名校的發揮。
沙田官立中學是沙田區第一間官立中學，亦是沙田區最早期的一批學校，是沙田區數一數二的英文中學。
今年的banding更由1C升至1B，原因不難發現，在 2019 年度的文憑試中，超過50%的中六學生都受本地學士課程取錄，更是沙田區眾多中學中排第11名。
著名的藝人校友有近來高調放閃的孫耀威、顏卓靈。
以承傳潮州文化的傳統、「成功教育」為宗旨的潮州會館中學是馬鞍山第一間津貼中學，學校主要以中文教學。時任校長曾永康博士表示相信每一位學生，都有成功的潛能，這亦是他當時推行「成功教育」為學校教育基礎。
自2011年起，潮州會館中學成為「學校起動」計劃甄選的10間中學之一，獲得超過1500萬元資助，讓學校有更多資源發展STEM教學，學校亦會發出大額津貼予經濟有困難學生，甚至免費讓他們參與有關活動，這都是直接讓學生有更多機會挖掘自己的優勢。
聖母無玷聖心書院是聖母痛苦方濟傳教女修會主辦的津貼中學，是區內傳統男女子中學，英語是其主要教學語言。作為傳統名校，banding一定不會低，在上年的文憑試成績，聖母無玷聖心書院都維持著band1C級，是各位家長的優質選擇。
在 2019 年度的文憑試中，獲本地及非本地學士課程取錄比率就有54%，超過一半學生成功升讀大學，維持在沙田區中學排名的頭10%。
東華三院黃鳳翎中學是一所政府津貼中學，而即使歷史悠久，但劉國良先生接任為本校第八任校長，期間推動 STEM 教育， 努力培養學生的科學質素。而辦學宗旨是發展全人教育，幫助學生建立健全人格及正確價值觀，實踐校訓「勤儉忠信」的精神，服務社會。
該校的著名校友有張栢芝。
保良局朱敬文中學在2017年參加了康文署舉行的綠化校園工程，每年透過「綠化校園資助計劃」，鼓勵學生學懂種植更多花木，培養他們對園藝的興趣和加深有關環保的認識。保良局朱敬文中學更在活動中得到大園圃種植（中學組）的冠軍，可見學校不只是追求成績進步。
佛教覺光法師中學是沙田區第一間由佛教團體主辦的資助中學。可能因為其佛教背景，學校都鼓勵學生多做公益事，學校會舉辦多項慈善活動，例如：教視障人仕做運動、探訪老人院、晚大掃除、探訪獨居長者。這都能從小培養一班有善心的中學生，將關心社會的種子種在下一代的心中。
教覺光法師中學副校長梁國豪亦大力推行學校的STEM發展，鼓勵學生嘗試運用腦電波設計新產品貢獻社會，希望能做到「腦電波遙控器」，看來香港學校都開始投入科學發展！
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