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春節宅在家，最開心的是全家團圓，最難受的可能就是胃了。
每日大魚大肉地招呼，宅在家又不運動，加上春節期間儲備各種零食，一吃起來就沒有節制。於是養生君收到了很多諮詢：
養生君，我最近這幾天經常感覺撐得慌，有時候感覺胸部好像有東西壓著，不想吃東西，還有點噁心，想吐，想打飽嗝又打不出來，感覺有點不通氣，還感覺口苦口臭，特別難受。
想必這是很多小夥伴都困擾的問題吧，養生君今日就為大家好好支招。
其實啊，這種情況，大多是積食了。
積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒，主要表現為食過量、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長發育。
在很多人的印象中，可能會認為積食只是嬰幼兒才有的現象，其實事實並不是這樣的，大人同樣也會出現積食的現象，特別是一些脾胃不好的成年人，不注意飲食調理時，是很易出現積食現象的。
小孩子積食往往會出現食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發熱等症狀，甚至引起孩子發燒。
兒童脾胃虛弱所致的積食表現：
本來食慾不錯，突然胃口變小了;小肚子脹氣，飯後肚子脹痛，偶爾嘔吐或腹瀉;口氣酸臭，大便比較臭，大便乾燥;晚上睡覺不踏實，莫名的哭鬧;舌苔白厚，皮色發黃，手腳心偏燙、發燒;感冒後很容易就咽喉腫痛;消化功能不強衍生的 <不愛吃飯>一直胃口差，吃飯費勁，導致孩子瘦小(飲食懷習慣原因除外)大人積食的表現：
大人如果發生積食的話，可導致出現腹部出現脹滿不適感，同時大便也會出現異常，可引起大便乾燥或是出現便秘現象，而且大便氣味也會變得酸臭、矢氣臭穢，可伴有胃疼胃漲感，同時還會有噯氣酸腐、肚腹脹熱的表現。
大人積食也會影響到睡眠情況的，可導致睡不安寧，睡覺淺，易驚醒，而且還會出現食慾明顯不振的表現。積食者可經常感到肚子脹或是會出現腹痛現象，有的積食者則會以腹瀉形式表現出來。
當大人出現積食時，會出現明顯的口臭現象，而且舌苔還會有厚而白的現象， 患者呼出的口氣中有酸腐味，尤其是早起時會更明顯。如果長時間積食得不到改善，會導致出現皮色發黃、精神萎靡等症狀。
那麼積食了怎麼調理呢？
一個很好的食療方法就是山楂六物。
由焦山楂、雞內金、山藥、麥芽、大棗、茯苓組成。
六物合一物
山楂:含多種有機酸，口服後增強胃液酸度，可促進蛋白質、脂肪的消化、及增進食慾。
麥芽:可強化腸胃裡防腐功能及增強酵素的消化作用，促進腸胃蠕動，能疏導腸胃內的食物，消除腹脹。
雞內金:雞內金主要含角蛋白，18種胺基酸等微量元素，服後胃運動機能明顯增強，對消化不良有奇效。
淮山、茯苓、大棗:其含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收功能，其具有誘導產生幹擾素，增強人體免疫功能作用。常食之還能讓孩子健身強體。
同時，也適宜成人食用:
成年人更需要看護好自己的脾胃，它和我們的肩膀一樣重要。
如果你因為忙碌、壓力大，飲食失衡、不規律而導致脾胃不適:
吃的多，動的少，脾胃弱不消化帶來的虛胖;
肉吃的多，素吃的少，腸胃油膩、脘腹漲滿，時而噁心;
有飢餓感，但吃了東西後卻有飽脹感、食欲不振;
脾胃弱不消化帶來的口臭、矢氣臭;
這個膏方都是很有效果。
因為雞內金的味道孩子比較不能接受，所以增加了山楂麥芽蜂蜜，調和山楂的酸，懷山藥的甜，柔化雞內金的怪味兒，再加入蜂蜜的香，讓寶寶們都能接受。
現在就給自己和家人備上一瓶吧。