手腳使用部位
實戰跆拳道的手脾使用部位與競技跆拳道不盡相同，競技跆拳道為了比賽的需要，設定了很多人為的規則限制，而實戰跆拳道不受規則和其它限制，完全實戰，真實格鬥，以戰勝對手為最終目的。關於這-點，初學者定要認識清楚。正確掌握實戰跆拳道的手腳使用部位，是跆拳道初學者的快速入門捷徑"
(-)上肢部位
跆拳道的上肢部位主要指手和刊，由拳、掌、肘:：部分組成。它在進行技擊和防守時，變化無常.威力無比，作用甚大，應用甚廣.
I.拳
拳是跆拳道主要的攻擊和防守工具，按握舉的方法和作用一般分為正拳、裡拳、鐵錘拳、平拳、指節拳等5種。
（1）正拳
【使用部位】正拳衽跆拳道中是最基本的拳式。顧名思義，就是用拳頭的正面擊打對方。在實戰技擊中，根據實際情況可變化為直拳、橫峰、勾拳等拳法。其著力點是食指和中指之間（圖8、圖9、圖10）o
圖9 圖10
【動作方法】五指伸直，將四指併攏（圖11）,四指緊握用力，使其夾緊貼在指根部，手掌會形成皺摺狀（圖12）,然後將4個指頭向內彎卷（圖13）,最後把拇指稍節屈壓在於食指和中指的第二指節上（圖14）。
【要點】拳握緊，拳面平，克腕。
圖13 圖］4
（2） 裡拳
【使用部位】先握正拳，然後使用食指和中指關節根部的突出部位為擊打的著力點，一般用於勾拳（圖15）。
【動作方法】與正拳相同。
【要點】拳握緊，舉面平，腕微屈。
（3） 鐵錘舉
【使用部位】先握正拳，然後使用拳輪（即小指側及掌緣的肌肉部位）部位為擊打的著力點。在實戰技擊時，一般從外向毘或從上向下劈擊最有效（圖16）0
【動作方法】與正拳相同。
【要點】拳握緊，拳面平，直腕。
圖15 圖16
（4）平拳
【使用部位】平拳主要使用中指的第：:關節部位作為攻擊的主要著力點，將食指與無名指作為攻擊的輔助著力點（圖17、圖18） O
圖17 圖18
【動作方法】先握正拳，然後將四指的第一關節伸出來，拇指第二關節彎曲並靠近食指尖。
【要點】關節緊屈，用力，拳面平，直腕。
（5）指節拳
指節拳分為中指拳和食指拳。
【使用部位】指節拳主要使用正拳中凸出的中指或食指為攻擊的著力點。
【動作方法】先握正拳，使中指凸出成為中指拳（圖19）。同此方法，使食指凸出成為食指拳（圖20〉。
【耍點】拳握緊，直腕。
2.掌
圖20
掌也是跆拳道實戰技擊中主要的攻擊和防守工具，根據掌的形狀及作用，分為手刀、背刀、熊掌、底掌、貫手（包括四指貫手、二指貫手、"指貫手〉、手腕等6種。
（1）手刀
【使用部位】手刀又稱空手刀，常用小指側的掌外沿部位作為砍擊的著力點。
【動作方法】四指伸直併攏.拇指梢節屈於虎口處靠近食指（圖21、圖22）。
【要點】學心展開，豎指。
圖21 圖22
⑵背刀
【使用部位】使用食指側作為攻擊的著力點。
【動作方法】四指微屈併攏，拇指梢節於虎口處靠近食指 （圖23）。
【要點1掌心徴凹空，稍屈指，豎碗。
（3）熊掌
【使用部位】主要用第三關節前的各指作為抓面、扒面的看力點。
【動作方法】將全指的第二關節全部彎曲扣緊，拇指的第二關節可稍放開，如同熊掌形狀（圖24）。
【使用部位】主要用拇指和食指中間部分作為攻擊的著力點。功力深厚者可將對方的脖子擊斷，還可以用掌跟部攻擊對方。
【動作方法】將五指伸直併攏，拇指梢節扣於虎口處，其餘四指第一、二關節彎曲，手腕後仰（圖25、圖26）。
【要點】指節用力，手腕後仰。
（5）貫手
貫手又稱為截擊，有四指貫手、二指貫手、一指貫手之分。
①四指貫手
【動作方法】為便於實戰，使力量集中，預防手指挫傷，a 好將四指併攏，並控成一樣的長度，拇指梢節扣於虎口處並靠近食指（圖27、圖28）。
【要點】四指併攏，力達四指尖，豎腕。
圖25 圖26
圖27 圖28
② 二指貫手
I使用部位】使用食指和中指繭端.戳剌對方的眼、喉、胸等人體的要害部位。
【動作方法】伸展食指與中指，兩指略微分開，拇指壓於無名指的第二指節處，如同中國武術中的二指禪（圖29、圖30）。
【要點】手指用力，力達食指與中指，豎腕。
③ 一指貫手
【使用部位】使用食指前端部位作為攻擊的善力點，戳擊雙方眼睛、喉、胸等。一指貫手也是點人體要害穴位的主要工具。
【動作方法】食指伸直，其餘四指屈卷，拇指壓F中指的第指節處（圖31）。
【要點】手指捲曲用力，力達食指，豎腕。
（6）手腕
【使用部位】手腕又稱為手首。其使用部位是整個手腕，按技術分為內腕（大拇指部下沿附近部位）、下腕（與掌底同邊，即下沿部位）、上腕（腕的背面部位）、外腕（尺骨附近部位），主要用於防禦（圖32）。
【動作方法】與正拳相同。
【要點】格擋快速、有力，直腕。
圖29 圖30
圖31 圖32
3.肘
【使用部位】使用肘骨頂端作為攻擊的著力點。一般在近距離攻擊時，拳和腳都難於施展，而肘則可以發揮巨大的作用。
【動作方法】屈肘，拳或掌貼近肩部（圖33、圖34、圖35）。
【要點】屈肘、用力，力達肘骨頂端。