一個月的聽書稿寫作學習，讓我更好地踐行書中的學問

2020-08-21 育兒育己劉栩旗

《30天聽書稿寫作訓練營》結束了，除了學到寫聽書稿的方法，我還收穫了三點：讀書速度加快，提煉能力提高；對書的內容理解更深刻；能夠更好地實踐書中的學問。特別最後一點，讓我感到特別欣喜。



我選擇的是《PET父母效能訓練手冊》這本書，前兩天有寫過一篇書評，想多了解這本書的可以看書評文章《三個技巧，讓親子溝通高效而簡單》。學了PET還一直沒能完全活出PET是我的痛，知道做不到時，又多了一份對自己的批判和否定。

聽書稿學習要求我們先提煉出書中的三個重點，畫出思維導圖，須要快速閱讀找出重點，再用分析閱讀找出精華內容。我也是參加了弘丹老師的寫作訓練營才了解了不同的讀書方法：快速閱讀、分析閱讀和主題閱讀等。也才發現我之前除了也會先看目錄和前後的評論和介紹，對書的內容一直還都是「奴僕」式的閱讀方式，從頭讀到尾，還有默讀習慣。本來看書就慢，有的書買了十年了還沒讀，有些讀了當時感覺很好，過一陣子就忘記了。

聽書稿要求提煉重點，有些章節要反覆讀才能從眾多知識點中提煉出最能打動自己的。畫思維導圖的過程，需要不斷通覽全書，比較核對。這個過程，提煉總結的能力不斷提高，從句子到斷句到詞語。恰好這期間我也在學習思維導圖，對寫聽書稿也起到輔助作用，也深深體會到思維導圖的強大。

提煉過程讓我對書的內容理解更深刻了，「積極傾聽」「我-信息」「沒有輸家」的衝突解決辦法，這些技巧在反覆讀書中重點內容時，包括理論和實例，讀讓我感到「這麼好的技巧我還沒完全用出來，太可惜了！」

體會深了，實踐起來動力也更強了。很多時候知道，在被孩子的行為和情緒帶動時，就又容易自動反應用習慣的模式應對，批評、說教或命令等，這些都是PET中稱作的「溝通絆腳石」。深刻理解了絆腳石帶來的負面影響，也更有意願運用書中的技巧。

比如，批評讓孩子感到自己缺乏能力、自卑、愚蠢、缺乏價值。說教可能引起孩子更加激烈的地抵抗或防衛。這點在茗茗身上格外明顯，當我們說教的方式給他講道理時，如果他有情緒在問題區，他就會強烈反抗，有時會故意做些過分的動作。


疫情在家孩子開學，給家長也帶來更多挑戰。3月2日，三年級的茗茗第一天開學，用電腦看直播，IPAD和老師互動。當媽的我也是一天都繃著神經，生怕哪個環節出問題，一天課終於結束了，晚上還要發作業，有問題的訂正後再發。語文作業一首古詩抄寫默寫，訂正了三次，最後一次原因是漏了一個逗號，我暈啊！

我運用書中的「我-信息"技巧，「我-信息」技巧有三個部分構成：描述不可接受的行為；表達父母的感受；指出這個行為對父母造成的實際而具體的影響。

我對茗茗說：「我提醒了好幾次作業的事情，你沒有去做，後來老師過來催，還以為我沒看群信息（描述事實）。我感到很生氣（表達感受）！我自己的學習也因為處理你的作業沒辦法做（說出影響）。

我-信息」是PET父母效能中處理孩子不可接受行為的技巧。當孩子的行為影響了父母的需求時，問題就歸屬於父母。比如：你在和一個朋友談話時被孩子打斷；孩子用了你的東西沒有放回原處；孩子經常吃飯遲到。孩子這些行為都影響到父母滿足自己的需求。

晚上我又寫了紙條說，早點完成作業也是幫老師的忙，老師們現在更忙，當主播，批改那麼多上傳作業，錯了還要看訂正的，老師還有家裡的事，早點批改完可以早點休息。這兩天課間主動完成了上午的作業，上午課結束時作業也發出去了。有時邀請弟弟一起聽課，下課一起玩，午飯後還看了會動畫，一切井然有序。我也回歸正軌做家務、閱讀、寫作。

學習聽書稿寫作，讓我感到的是全方位的提升。做我所學，寫我所做，終身學習，終身成長。願共同走在持續學習成長的路上！

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