咳嗽是身體自我保護機制，能快速將呼吸道異物、有害物排出體外，避免傷害。
然後就有網友朋友開始問了：既然咳嗽是排出有害物的自我保護機制，那咳痰是不是身體在排出體內的毒素？要是咳嗽了是不是得使勁咳，幫助排出有害物？
想著最近換季，感冒、肺炎高發，咳嗽、咳痰的人也逐漸增多了，退休圈就來解答一下這個問題。
人體為什麼會有痰？
咳痰是身體在排毒嗎？
痰是呼吸道受到刺激分泌的液體，也叫痰液，成分包含粘液、異物、病原微生物，各種炎症細胞、壞死脫落的黏膜上皮細胞等。
而中醫的角度看，痰是人體水液代謝障礙形成的病理產物，也是一種繼發性的致病因素。因此，中醫也有「百病皆由痰作祟」的說法。
不過，其實健康人群體內也有痰液存在，只是量少，也不會有不適。
但當身體出現了一些問題，比如感冒、過敏、感染等，就可能使得黏性物質的分泌量增加，再通過纖毛細胞把痰推向我們的咽部，咽喉受到刺激之後，就會咳嗽，將痰咳出來。
需要注意的是痰液是氣道的排菌、自潔 方式，並不能幫助排出五臟六腑的毒素，所以不要妄想通過增加排痰量來治癒一些疾病。
1、有痰最好咳出來
有些時候，痰到喉嚨口卻咳不出來，難免有人會悄悄咽下肚，但剛剛也說了：痰液會包含各種病原微生物、壞死組織和異物等。那把痰液吞下肚，會不會對身體有影響呢？
即使有呼吸道感染，痰液的95%也還是水，而且吞進肚子裡的痰中細菌，大部分是可以被胃酸給消滅掉的，不用過於擔心（但最好還是咳出來)。
但也有例外，像肺結核患者咳出的痰中含有結核桿菌，而結核桿菌是一種十分頑強的細菌，吞進胃裡可能會引起胃腸結核。因而這類人群有痰一定要咳出來。
2、按照5步，學會吐痰
對於喉嚨有痰咳不出的時候，不妨試試下面的方法：
①多喝水：能稀釋痰液，幫助排痰；
②深吸氣：先進行深吸氣，以達到必要吸氣容量；
③短暫閉氣：使氣體在肺內得到最大分布，增強氣道中的壓力；
④彎腰：彎腰能夠增加腹內壓，使呼氣時產生高速氣流；
⑤咳嗽：肺內的高速氣流能促使痰液移動，隨咳嗽排出體外。
觀察痰液顏色辨健康
從某種意義上來看，人們還可以通過觀察痰液顏色，得知自己的身體健康程度。在正常情況下，痰液的量很少，一般是無色的，而若顏色改變則需注意了：
1、黃痰
出現這種痰，多半是呼吸道感染，致使肺部、支氣管等出現炎症引起的。
2、黃綠色膿性痰
多是因為肺部和支氣管的慢性炎症長時間積聚而成，咳吐出來，痰多是比較硬且黏稠的。
3、痰帶血絲
多是因為呼吸道黏膜的毛細血管出現了破裂而導致，常見的可能是急性鼻炎、鼻咽炎等呼吸系統炎症反應；嚴重的，還可能是肺結核、支氣管肺癌、肺泡細胞癌等。
尤其是長期痰內帶血或伴有胸痛、消瘦，長時間吸菸的人中招的機率更大。
4、粉紅色泡沫樣痰
常見於心功能不全、心力衰竭和急性肺水腫。尤其是心功能不全患者，過度勞累或夜間會咳出血性泡沫樣痰。
5、灰黑色痰
此類痰液般是因為吸入太多粉塵、長時間吸菸、長期接觸石灰碳粉等引起的。多見於長期抽菸的菸民以及煤炭工人、鍋爐工人等。
戒菸，以及工作時帶好防塵口罩能有效減少咳黑色痰的症狀。
6、鐵鏽樣痰液
鐵鏽樣痰液一般是大葉性肺炎，是由於受到肺炎桿菌或肺炎雙球菌感染引起的，患者常常伴有胸口疼痛、呼吸困難、四肢發冷或發熱。
7、白色痰液
痰液透明或略白，質地稀，說明是輕度氣管炎或感冒。
對於黃色、紅色、帶血痰液，一定要及時就診，對症治療；而對於白色的痰液，中醫的一些小藥方可以幫你輕鬆解決。
化痰需分寒、溼、燥
白色痰液分為寒痰、溼痰和燥痰。而這三種的伴隨症狀、應對方式也是不同的：
1、寒痰
寒邪入肺，會表現出舌苔薄白或膩；人身體怕冷，喜歡熱飲。
配方：姜半夏6克—長於祛寒痰，降逆止嘔；
白芥子10克—理氣化痰、溫中散寒、止咳平喘；
蘇葉10克—散寒解表、理氣寬中。
用以上材料煮水喝，對於風寒感冒引起的咳嗽痰多，起到一定的治療效果，一般2-3天能見效，若不適症狀並沒有緩解，則需儘快就醫。
2、溼痰
溼邪入肺，痰黏滑、易咳出，痰量多。
祛痰化溼方
材料：茯苓5克——利水消腫、滲溼、健脾；
山藥5克——健脾、補氣、補陰；
蓮子（去芯）5克——健脾祛溼；
百合3克——化痰、安神、止咳；
陳皮3克——燥溼化痰。
以上藥材打粉，分早晚兩次，開水衝泡服用。
3、燥痰
燥邪入肺，一般出現在秋季，有些人明明感覺有痰，但就是難咳出、痰液少，有時還伴有口乾、大便幹的情況。
平燥羹
材料：荊芥3克，銀耳5克，帶皮梨一個。
做法：
①帶皮梨一個去核，切小塊備用；
②將銀耳5克浸泡半小時後涼水下鍋，煮10分鐘；
③再加入3克荊芥和切好的梨，再煮10分鐘，直到熬製粘稠成羹的樣子。
秋季出現口鼻乾燥、皮膚乾燥、咳嗽、咳痰的人都可以吃此羹。