心聚心母嬰知識：牛奶是許多家長營養清單裡的一道白月光。能補鈣，補蛋白質，又能促進睡眠、飽腹充飢，一奶多打，真的是太討人喜歡了吼~但很多人一提到什麼時候該給寶寶添加牛奶？各種牛奶怎麼選？喝牛奶到底應該講究些啥？還是兩眼一抹黑。今天小心就把寶寶各年齡段喝牛奶還是喝配方奶那些喝奶的事兒，一次性安利清楚了，2分鐘，媽媽們可以按年齡領取你的乾貨福利哦~
1、1歲內千萬別添牛奶
喝母乳和配方奶就夠了！在這裡先澄清一個概念：牛奶≠配方奶（奶粉）
寶寶喝奶粉，很多媽媽會習慣性的說，寶寶吃過牛奶了沒？其實這裡的牛奶是區別於母乳或羊奶的一種通俗叫法，就是奶粉啦，準確來說是嬰兒配方奶粉。配方奶是根據母乳的營養成分精心調配的。一般在牛乳的基礎上，特別添加了嬰幼兒發育所需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、碳水化合物等營養成分，可以說是固定年齡段的一種「特殊配方」。嚴格意義上來說，牛奶和奶粉這兩者，沒有誰的營養成分更好這一說，只是不同階段需要的營養成分不同而已~
寶寶吃奶量
美國兒科學會《實用餵養指南》的建議：年齡小於1歲：不喝牛奶。至少不喝普通牛奶。孩子不滿1歲時，唯一應該喝的母乳或者配方奶粉。對嬰兒來說，牛奶（也包括羊奶、駱駝奶等其他動物奶）並不是可直接食用的食品。因為他們都與母乳成分有很大的差別，都不可以直接給嬰兒吃。既然1歲內，除了母乳，配方奶是寶寶這個階段最主要的食物來源。考慮到咱們號裡還有很多小寶寶在喝配方奶，而喝奶量（配方奶）的問題，同樣讓媽媽們經常性的感到頭禿。今天小心就一併整理了，媽媽們搬好小板凳了哦~
寶寶吃奶量
美國兒科學會建議：
剛出生時：寶寶每次只能吃15-20毫升左右，1周左右後，奶量可達60-90毫升，每隔3-4小時吃一次；
到滿月時：吃奶時間逐漸規律，大約每4小時1次；
第2個月：寶寶每天6次左右，每次大約80-120毫升，最多150毫升；
第3個月：總奶量720-900毫升，每次120-150毫升，每天6次左右；
第4個月：每天奶量應該在750-960毫升之間，一天5-6次，每次150-180毫升；
第5個月：繼續保持之前的奶量，允許寶寶奶量有小的變動，每日總奶量不超過960毫升；
第6個月：有些寶寶每次奶量可達到180-240毫升，一天4-5次，如果一次吃240毫升，每天吃4次即可；
7-12個月：每天4-6次，每天總奶量600-800毫升；
1歲-2歲：每天總奶量500毫升左右。
2、1歲以後，可以添加牛奶等奶製品啦
而在寶寶1歲之後，寶寶各方面身體機能都準備好了，牛奶作為獲得營養能量的重要來源，就可以作為肱股之臣登場，輔佐寶寶的營養大業了~既然奶製品只是眾多飲食中的一種了，在選擇奶製品時也可以種類豐富一些。可以是奶粉，也可以是牛奶、酸奶、奶酪或者其他食物。這些食物都是寶寶豐富膳食中的一部分。至於選哪個，完全看個人喜好及獲取條件。
如果寶寶喜好吃奶粉，繼續給他吃奶粉也可以；如果寶寶喜好喝牛奶，給他喝牛奶也無妨。不過不講劑量的添加都是在耍流氓。即使1歲後可以添加牛奶了，小月齡寶寶都不該過多添加，不僅裡面的營養會不容易被吸收，甚至還會對寶寶造成傷害！據《每日郵報》11月13日報導，一位加拿大的媽媽由於每天給兩歲的女兒喝過多牛奶，結果造成孩子嚴重缺鐵和內出血，差點因此喪命。
為什麼孩子小小年紀會患上這種病呢？
醫生仔細了解後發現，原來僅有2歲的米婭，每天要喝4到6瓶牛奶！這是因為小月齡的寶寶過多攝入牛奶會阻礙礦物質的吸收，喝太多會引起缺鐵！而鐵在血紅蛋白的形成中起著十分重要的作用。血紅蛋白負責在血液中運輸氧氣，當缺乏礦物質時，血紅蛋白水平下降，就會導致疲勞和虛弱。如果不及時治療，重要器官得不到足夠的氧氣就會危及生命！
每天應該喝多少牛奶？
中國居民膳食指南（2016）中建議：對於13~24月齡的孩子，每天奶量應維持約500ml。注意這裡的500ml是指每天餵奶（包括配方奶、牛奶和母乳）的總量。而對於2~5歲的孩子，建議每天飲奶量為300~400ml或攝入相當量的奶製品，以滿足孩子的生長發育。
3、怎麼幫寶寶選擇合適的牛奶
到這很多媽媽又有疑問了：牛奶分很多種，全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，這麼多名堂，又該為寶寶添加哪一種呢？別急，先聽聽權威機構怎麼說？
香港衛生署的建議：「兩歲以下幼兒應飲用全脂牛奶，兩至五歲則可飲用低脂奶，而五歲以上可飲用脫脂奶。」
純牛奶VS巴氏奶？
市面上常見的液態奶主要是巴氏奶和常溫奶。常溫奶一般都有「純牛奶」的標誌，基本是一個意思。而巴氏奶是基於滅菌方法和保質期長短不同，區別於純牛奶的。一般純牛奶保質期比較長，常溫下可以保存一個月以上。巴氏奶一般在超市的冷櫃中可以找到，包裝盒上大都有「鮮牛奶」的標誌，保質期比較短，一般在一周內必須喝完。巴氏奶最大的好處是，能最大限度的保持鮮牛乳的營養含量和良好口感，且不添加防腐劑及和添加劑，建議1歲之後的寶寶可以適量添加巴氏奶！但價格也相對高一些，且存儲時間短，如果條件不允許，純牛奶會是更好的替代品。
4、關於挑牛奶你可能還想知道這些？
寶寶乳糖不耐受，是不是不可以喝牛奶？
如果1歲之後的寶寶遇到乳糖不耐受，可以選擇無乳糖的牛奶。也可以試著選擇酸奶。因為酸奶和牛奶的主要差別之一，就是乳糖變成了乳酸。但要注意一點，酸奶不是乳酸菌飲料，後者只是飲料，不是奶製品。
給寶寶喝普通純牛奶，還是調製乳，哪種更適合？
純牛奶裡只有牛奶，調製乳是添加了其他成分，因此不能再叫純牛奶了。至於是否適合，要看調製了什麼。看配料表，如果裡面只是加了VD，VA這些都沒問題，但很多是添加了色素、香精、糖這些，這種就不適合孩子了。
酸奶是不是比牛奶更好，不是說酸奶更容易吸收嗎？
不是。酸奶的確比牛奶更好吸收，但是對於1歲以後的寶寶，「好吸收」並不是核心問題了。口味、方便、性價比這些都是需要考慮的。喝酸奶挺好，但沒必要全靠酸奶，可以採用穿插的來，這樣也增加了一些寶寶飲食菜單上的變化。
現擠的新鮮牛奶或羊奶，能在煮開後直接給寶寶喝嗎？
不建議，牛奶煮開之後會損失一定的營養，但不消毒又有感染疾病的危險。與其這麼糾結，不如買巴氏奶或者常溫奶。