胎寶寶喜歡睡覺，尤其在這3個時間段，孕媽要保持安靜

女性懷孕之後，會變得特別敏感，也特別想知道肚子裡的胎寶寶每天都做些什麼，是不是像我們一樣會睡覺。

其實確實是這樣，胎寶寶的確會睡覺，而且有一定的規律，孕媽平時要多加注意，在胎寶寶睡覺的時候，不要打擾他，才會讓胎寶寶發育得更好。

胎寶寶的睡眠有一定的規律

胎寶寶每天都會睡覺，睡著之後，會特別安靜，也不會亂動，而且他們睡覺的時間很固定，孕媽如果掌握了胎寶寶的睡眠規律，可以讓胎寶寶更好地發育。

懷孕6周之後，胎寶寶就可以活動自己的身體了，無論是睡覺還是醒著，都會出現不同幅度的活動，大約每個小時會活動50次，胎寶寶可能在伸胳膊，也可能在踢腿，隨著懷孕月份的增加，孕媽可以感覺到很明顯的胎動。

胎寶寶之所以會亂動，其實是在探索周圍的環境，在懷孕前期，孕媽無法感受到胎寶寶的活動。

除了活動之外，胎寶寶會把大部分的時間用於睡覺，當孕媽懷孕到30周左右的時候，胎寶寶便進入多夢的日子，基本上每次睡覺都會做夢。

從這個時候開始，胎寶寶每天最喜歡做的事就是睡覺，會把90%的時間用於睡覺，而且胎寶寶很容易進入深度睡眠，睡得特別香。

胎寶寶每天做夢的內容都差不多，大多數都和自己所處的環境有關係，而且夢境會影響胎寶寶的情緒，比如不高興或者緊張，在這個過程中，胎寶寶的思維和認知能力會得到鍛鍊。

到了孕晚期，胎寶寶的睡眠時間雖然會減少一些，但是仍然會佔每天全部時間的85%-90%左右，和新生兒差不多。

胎寶寶在這3個時間段會睡覺，孕媽要保持安靜

胎寶寶什麼時候睡覺，很多孕媽都不知道，只是認為有胎動的時候，胎寶寶是醒著的，其他時間都在睡覺。

睡眠對於胎寶寶來說非常重要，孕媽要知道哪些時間段是胎寶寶睡覺的時間，不要打擾胎兒，這樣才能夠讓胎寶寶發育得更好。

1、上午6-9點

我們有時候早上醒來之後，還會再睡一覺，被稱作「回籠覺」，睡醒之後會感覺神清氣爽，特別舒服。其實胎寶寶也會睡回籠覺，孕媽早上醒來之後，胎寶寶也會跟著醒來，活動一會又會產生困意，所以孕媽在上午6-9點這個時間段，不要去一些太嘈雜的環境，也不要做太激烈的運動，否則會影響胎寶寶睡覺。

2、吃完飯之後

女性懷孕之後，要少食多餐，每天要吃四五頓飯，孕媽每次吃完飯之後，都會攝入一些營養，以保證胎兒能夠正常發育。孕媽在吃飯的時候，胎寶寶也很活躍，孕媽會感覺到很明顯的胎動，當胎寶寶吸收足夠的營養之後，便會睡覺，所以孕媽剛吃飯的話，不要打擾胎寶寶，讓胎寶寶好好睡一覺。

3、晚上23點之後

胎寶寶也有著屬於自己的生物鐘，其實胎寶寶的生物鐘和孕媽的生物鐘十分吻合，我們到了晚上23點左右的時候，就應該進入深睡眠，胎寶寶也是如此，到了這個時間點，應該睡覺了，所以孕媽不要熬夜，否則不僅對自己的健康沒好處，還會影響胎兒發育。

孕媽睡得香，胎寶寶才能夠睡得更好

其實孕媽的睡眠情況，將會直接影響胎寶寶的睡眠，如果孕媽每天晚上都能睡一個好覺，對於胎寶寶的發育來說，會有很大的好處。

可是有些孕媽經常失眠，夜裡翻來覆去睡不著，不知道到底應該怎麼辦。今天教給大家兩個預防孕期失眠的小妙招。

1、使用左側臥的姿勢入睡

孕媽在準備入睡的時候，要採取左側臥的姿勢，不要平躺或者右側臥，否則會讓自己很難受，所以就會失眠，而且還可能會影響胎兒吸收營養，對孕媽五臟六腑及子宮的供血也會產生影響。

2、不要打鼾

在沒懷孕之前，孕媽並不會打鼾，但是懷孕之後，很多孕媽都會經常打鼾，從而影響睡眠，導致自己的睡眠質量變差，還養成了不好的睡眠習慣。孕媽可以使用止鼾貼來防止打鼾，晚上不打鼾，就會睡得更好。

總而言之，胎寶寶每天都會睡覺，而且睡眠對於胎寶寶來說很重要，孕媽要了解胎寶寶睡覺的3個時間段，在這個3個時間段要保持安靜，不要影響胎寶寶睡覺。

我是夏橙媽咪，一名全職寶媽，經常和大家分享原創文章，希望您看過本文之後能夠有所收穫。