很多人在挽回過程中會遇到瓶頸，就是在冷凍期時，把前任當普通朋友對待，聊天內容都是不溫不火，沒有多大的進展，又想要拉近和前任的距離，但不知道從哪方面聊起，聊得太過怕增加對方壓力，前功盡棄，那要怎麼發簡訊呢？
挽回前任聊天技巧一：可以提出求助要求
當兩個人關係緩和，前任會漸漸減低對你的否定，提一些求助型的小要求對方也不會反感，一是增加二者的聯繫點，二是提高對方對自己的投入，對方的樂於幫助，也是讓他更為自信，降低了你們交往的壓力。
比方說「我最近在考駕照，你已經考過了，能把你用的那個app推給我嗎？」「上次看你朋友圈，你去了香港，我這幾天要過去，你能告訴我要去哪裡吃特色小吃嗎？」
挽回前任聊天技巧二：讓對方對你傾吐苦水
對方一般不會親自跟你訴說他的煩惱，但是可以引導他說出口。不能直白地問對方有什麼煩惱，因為你們的感情還不太緊密。你可以先訴說自己的煩惱，讓對方放下戒心，隨之再交換煩惱。需要注意的一點是，你的煩惱不能是太過於負能量，比如「我的家裡人生了病，現在工作又很忙沒辦法回老家照顧他，都不知道怎麼辦」。
但是可以將煩惱轉為偏於正能量的，「我家裡人生了病，我沒辦法回老家照顧，只能每天打電話問問情況，等過幾天請假再回去」等等，最好能說一些能產生共振的話題，比如減肥，健身，「感覺最近胖了，想要減肥，不知道一日三餐要吃什麼？」
挽回前任聊天技巧三：回應對方的建議
當你先說出了自己的煩惱，對方肯定會有所回應，會安慰你，或提出自己的建議和看法，你需要做的是根據這個話題再產生聯繫，使話題更加深入，更能引起共鳴，而不是以「謝謝你的建議」截止話題。
著名情感專家康納說過，你會遇到一些人，你說什麼他都很理解，而且他說什麼、回答你的時候都很理解你的意思，你跟這樣的人聊天的時候你會很舒服、很享受。為什麼？是因為他跟你的潛意識對接上了。就像上面說的減肥，「對啊，減肥真的好難，又不能吃肉，連沙拉也不能碰。」
挽回前任聊天技巧四：重視對方的煩惱
當你引導了對方說出自己的煩惱，那你就要表現出你的重視，針對對方的煩惱提出自己真摯的見解，也不要自作主張插入話題，要按照對方說的東西一路聊下去，不是一定要秒回，但是回復的時間間隔也不要過長。
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另外，儘管對方說自己生活乏味，比不上別人之類的話，你也不要隨意附和，而是要稱讚他，「你還是很堅強的，有自己的想法，其他人說不定就撐不下去了。」使得聊天的氛圍是舒適的，你給對方的形象也是溫柔的善解人意的。
學會挽回聊天的技巧，可以增進雙方的感情，拉近和前任之間的距離，挽回前任也就能更進一步。
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