這是生活中很多人存在的一個問題，感覺並沒有吃很多，但是肚子裡總是出現脹氣的感覺；對於這種比較難受的問題，應該如何解決？究竟是哪裡出現了問題？小小「脹氣」不頭苦，請您如此來作為。
「腹部脹氣」主要可以分為兩種：
胃脹氣—「大肚子脹氣」：胃部總感覺「撐」，總是感覺其中有氣體亂竄，甚至有時還會有胸口發悶的感覺，這是很多人常見的一種腹脹情況。
具體說原因，胃部脹氣主要是由於日常生活飲食的過程中有些氣體物質會隨著食物被吞咽下去，這樣一來就可能會導致脹氣問題的出現。
腸道脹氣—「小肚子脹氣」：這也是一種常見的脹氣類型。「小肚子」出現憋氣的感覺，感覺有氣體物質環繞，有些時候還會出現肚子疼的感覺。
腸道脹氣，一方面是由外部氣體進入所導致；另外一方面則是由於腸道自身產氣所導致；食物在消化過程中並不完全，那腸道微生物就會抓住這些食物殘渣，分解的過程中便會產生一些氣體物質。
出現脹氣，應該怎麼辦？
最好趴著，也可以站著：請您明確，坐著的過程中胃腸更容易受到壓迫，從而蠕動速度就會變慢，這樣一來就更容易產氣。因此，在脹氣的時候建議各位可以趴一會，實在不行站一會也比坐著要強。
適當「揉肚子」：外界的行為也能幫助「加速排氣」。腹脹的時候可以適當揉肚子，這個過程中可以幫助胃腸快速蠕動，因此氣體就可以加速排出。
總是出現腹脹問題，請您關注自身是否存在這幾件事（第三個值得關注）：
您的胃動力是否不足？關注自身是否存在消化不良的問題。胃炎、胃潰瘍等嚴重問題也可能導致出現腹脹的情況，做個胃鏡適當關注。肚子脹且總是長時間不排便，還伴有肚子絞痛問題，請您關注「腸梗阻」。喝酸奶或者多喝水，可以去除脹氣問題嗎？
這是遇到脹氣後很多人選擇的解決辦法，無論是喝水還是喝酸奶，其實對於脹氣的去除效果都沒有那麼好；首先，您在「喝」的過程中本身就會攝入一定量的氣體物質；其次，腹脹的過程中飲用水分和酸奶，本身還會加重胃腸負擔，實則得不償失，並不靠譜。
預防「腹脹」，請你這樣做：
飲食不著急，吃飯的過程中細嚼慢咽，整日飲食少食多餐；減少豆類、牛奶、澱粉食物等產氣食物的攝入數量；餐後半小時可以適當運動（活動），緩解腹脹問題。
「腹脹」雖不是大事，也需各位在生活中適當關注；沒有的加以預防，存在的適當緩解，願您腹部安康。
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