現在很多朋友精神和生活壓力都很大，大部分朋友還有白髮的困擾，讓人看起來顯老而且沒有精神。
今天小編給大家分享2種小方法有助於白髮變黑，重返年輕態。
1.常喝黑髮粥
主要食材：黑米2把，紅棗5枚，黑豆，桑葚幹，枸杞各一小把
以上食材清洗乾淨後 放入鍋中加水煮至米和豆開花即可
每天一碗，幫助白髮變黑，對脫髮也有一定的緩解作用。
2.堅持按摩頭皮
起床後和臨睡前，用梳子或頭皮按摩器，從額部經頭頂到後枕部，再從額部經兩側的
太陽穴到枕部，每次按摩一到兩分鐘 ，每分鐘來回揉搓 30-40次，能夠加速頭部的
血液循環，利於黑色素分泌，從而使頭髮變黑。
但是如果只是局部長白頭髮，就要採取不同的方法
1.兩鬢的地方如果長白頭髮，說明此人肝火旺盛
可以用桑葉，菊花各5克衝泡成桑菊茶
每日早晚各一杯，舒緩您的情緒，養肝護肝
白髮自然減少！
2.後腦勺的地方長出白髮，可能是腎虛的表現
男性朋友可以多吃一些山藥，羊肉，公雞肉等；
女性朋友可以多吃黑芝麻，阿膠，龍眼乾，海參等。
當腎氣補足了呢，白髮自然就黑了。
3.前額的地方長白髮，是脾胃失調的徵象
可以每隔個三五天喝一碗薑絲茶；
或早晚各喝一碗胡蘿蔔粥來調理脾胃，
從而加強頭皮的生理活性 使頭髮變黑。