夏天是個減肥的季節，蘆薈這樣吃，好吃還能減肥
炎熱的夏天，最需要清涼解暑，展現身材的好時候又不想吃太多，害怕胖想要減肥。說到減肥餐很多人會想到沙拉，各種蔬菜、水果都可以用來製作沙拉，簡單方便。那麼今天就給大家推薦一款「別具一格」的沙拉——蘆薈蔬果沙拉，製作非常方便，減肥的同時清暑美容！不管怎樣都要美美噠。
蘆薈
蘆薈的品種很多，但是能夠食用的品種並不多，不是每一種都可以用來做沙拉，在這裡我們選擇庫拉索蘆薈。庫拉索蘆薈葉片肥厚多汁，碧綠肥厚的葉片包裹著晶瑩剔透、Q彈爽滑的葉肉，看起來就有食慾。
庫拉索蘆薈不僅有非常好的養顏補水效果，而且抗炎通便，單吃有點索然無味，搭配水果是一個很好地選擇。不過切記，孕婦和嬰幼兒不可以食用。
材料：新鮮蘆薈5釐米或者10克、蘋果1個、黃瓜1根、香蕉一根、無糖酸奶1包
步驟：
1、 先將材料清洗乾淨，把蘋果用刀切成小塊，黃瓜切小塊。香蕉剝皮切成小段。
2、 蘆薈用清水清洗乾淨以後，用刀把蘆薈表面的皮削掉。（蘆薈的表皮清苦且不可以食用，所以把綠色表皮清除乾淨）
3、 將削皮過後的葉肉用刀子切成小方粒。
4、 將切好的所有的蔬果放入盤中，攪拌均勻，撒上一層蘆薈顆粒
5、 再淋上一層濃香的酸奶（因為沙拉醬具有高熱量，所以減肥餐在這裡不選用沙拉醬，用酸奶替代，適中的甜度提升蘆薈的口感）
蘋果含有豐富果膠，可以幫助腸道清潔、香蕉更是具有潤腸通便作用。同樣可以根據個人喜好搭配其他低熱量食材，如葡萄、獼猴桃、火龍果，聖女果等。
這樣的蔬果沙拉有很好地飽腹感，不管是代替晚餐還是日常飯前食用以減少主食攝入量都是十分可取的。不過溫馨提示食用時候都要有個度，蘆薈不可以大量食用，每人每天最好不超過15克即可達到效果，不要貪吃哦。就這樣輕輕鬆鬆搞定一頓減肥餐，快來給你的夏天消消暑吧！