成為母親，迎接屬於自己的小生命來到這個世界上，是一件充滿幸福感的事情。但是，小生命在肚子裡面的那十個月，給準媽媽帶來的痛苦往往是大於歡樂的。十月懷胎期間，女性要經歷孕吐、情緒失常、肚子大得墜得慌等不適，到了孕中後期，還將會面臨腿腳腫得像饅頭一樣的問題。
懷孕到第五個月的時候，孕婦會開始出現水腫的現象，這是正常的。到第五個月的時候，胎兒變大，女性的子宮也會隨著變大。變大的子宮會壓迫到腹腔內的靜脈，導致靜脈回流變差，進而引起四肢水腫的現象。
女性都知道，經期前後，體重會略微比平常重幾斤，這主要是由於體內的雌激素水平波動，造成體內水鈉瀦留，此時身體會出現微微水腫的現象。懷孕期間，體內的雌激素波動的要比經期大很多，體雌激素會明顯升高，這個時候體內水鈉瀦留的現象會變得更厲害，水腫的會更明顯。
女性懷孕期間，血液會被稀釋，血漿的滲透壓比較低，體內的水分容易進入組織的間液中，引起水腫。
在多種因素的共同作用下，使得女性孕期水腫會比較厲害，腫的程度會比較深。不少女性的腿會腫到一按一個明顯的深坑，且很長時間都無法恢復的程度。
孕期水腫是正常的生理現象，一般是先從腿腳腫起，往後會慢慢向上蔓延，大腿、肚子和上肢或者全身水腫。不過，並不是所有的孕期水腫都是正常的，特殊的水腫現象，暗示體內出了問題，要儘早的去檢查。
怎樣的水腫是異常的？
準媽媽身體的水腫現象，往往經過休息之後，可以得到緩解，白天會比較明顯，經過一夜的休息，早晨起來之後會有所減輕。若準媽媽的水腫一直沒有減輕的跡象，每天早晨醒來的時候，水腫的更加厲害；水腫的同時，大腿外側還會經常感覺有刺痛感或麻木感；體重每周會增加一斤多，出現這種現象，準媽媽要及時的去檢查一下，看身體是否有異常。如果水腫的異常嚴重的話，還需要進行利尿治療，幫助身體消腫，以免影響到胎兒。
怎麼緩解孕期水腫？
在飲食上，準媽媽可以吃一些有助於排水利尿的食物，比如：白蘿蔔、冬瓜、赤小豆和西瓜等。飲食要清淡，不能吃得太油膩，也不能吃太辛辣刺激的食物和醃製的食物。像那些含有較多鈉元素的零食、辣椒醬等，也需要少吃。
準媽媽不要長時間保持一個姿勢，站的時間長了，要換成坐姿；坐的時間長了，要起身站一站。在坐姿或者躺著的時候，可以把雙腿抬高，在腳下墊一個墊子，這樣可以促進下肢靜脈回流，能夠緩解水腫。
每天晚上睡覺前，可以讓準爸爸給你按摩一下腿腳，按摩的時候要從足部開始，從下往上，按的力度要輕，每天按摩20分鐘即可，可以促進血液循環，改善水腫。
此外，孕期準媽媽要適量的補水，不能因為水腫就不喝水。當然也不能喝太多水，每天喝1500—2000毫升左右的水，能夠提高代謝，促進水鈉的排出，緩解水腫。
孕期水腫是正常的現象，準媽媽不需要太緊張，應該保持平和的心態，適當的調整飲食，注意休息，多按摩，保持充足的睡眠，水腫的現象可以得到很好的緩解。