同樣的學習時間，為什麼學霸的學習效果更好？
因為專注力！
這裡為大家介紹一種高效管理時間，提高學習專注力的方法：番茄鍾學習法。
番茄鍾學習法是從番茄工作法衍化而來的。
番茄工作法是由弗朗西斯科·西裡洛於1992年創立的一種簡單易操作的時間管理方法。這種時間管理方法可以應用在學習和工作中，提高人們的專注力和工作效率。
番茄學習法：25分鐘等於一個番茄時間。將一項未完成任務拆成就幾個番茄時間完成，每完成一個番茄時間（25分鐘），就休息5分鐘。完成4個番茄鍾後，休息15分鐘。
只要準備一個計時器、一張任務表就可以開始了。
第一步是收集想法。
這裡說的收集想法指的是，把你需要做的學習任務全部列出來，寫成一個學習任務清單。
各項學習任務最好按照重要程度和緊急程度排序，這樣需要先做什麼，後做什麼，一清二楚。
在學習任務清單中勾選出今日待完成的學習任務，做成今日待辦任務表。
一天只有24小時，但我們也不是24小時都在學習。為了更好安排時間，建議同學們把一天的時間劃分為3個時間塊，分別是「上午」、「下午」和「晚上」。
於是，我們的學習任務就可以分別安排到上午做、下午做和晚上做。
接下來就是將每一項學習任務分解成番茄鍾了。
我們在每項任務後面寫上預估的番茄鍾，比如今日第一項任務是寫一次函數練習題，預估是3個番茄鍾（75分鐘），就可以在任務後面畫上三個記號。
現在，打開計時器就可以開始專注學習了。
每學完一個番茄鍾，就休息5分鐘，學完4個番茄鍾就可以休息15分鐘。
需要注意的是：
1）在番茄時間內，不能中斷學習，一旦中斷學習（比如玩了一下手機），這個番茄時間就是無效的，要重新開始計時。
2）在番茄時間內提前完成了這項任務，也不要去做別的任務，將多餘的時間用在優化已完成的這些任務上。
3）休息時間到了，就要放下手上的學習任務，放鬆一下，儘量不要玩手機，因為你會停不住手。你可以起來上廁所、喝水以及走動一下。
4）休息的時候，不要想上一個番茄鐘的任務，也不要做下一個番茄鐘的任務。
5）不想行動的話，可以一開始先把書本和文具全都擺好在桌上，營造學習的儀式感，督促自己快點開始學習。不要逃避，只要硬著頭皮開始學5分鐘，後面你就會進入學習的狀態了。
6）如果覺得番茄鍾時間太長或太短的話，也可以根據自己的需求來調整，不過剛開始使用番茄鍾學習法，建議25分鐘為準，慢慢培養自己的專注力。
最後一步是記錄你實際完成的番茄數，分析原因，找到改進的方法。
比如寫一次函數練習題這個任務，原本預估的番茄數是3個番茄鍾，實際完成的番茄數4個。
分析了一下原因，是因為刷了一下朋友圈。那怎麼呢？給出的改進方法是：把手機關機或者讓手機遠離書桌，放在自己不能一手夠到的地方。
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效率=專注度×時間
番茄鍾學習法可以幫助你提高專注力，有效利用時間，從而達到高效率學習和勞逸結合。
同時，這樣學習還能增強你的自控力，抵擋誘惑，解決了你的畏難情緒和拖延症，快速執行任務。
當然，這個方法對你只是起到一個輔助作用，真正能幫到你的是學習的決心！