【經典資料】最經典的拳擊教學系列!!!

關於SDR自衛轉生術系統的詳細介紹：

【SDR第六期培訓】2020元旦短棍講習會片段集錦！

【SDR第五期培訓】2019體系徒手技術講習班圓滿結束！！！

【SDR第四期培訓】2019端午短棍訓練集錦！

【SDR第三期培訓】2019山東聊城集訓片段集錦！！！

【SDR第二期培訓】2018Kyusho中國講習會圓滿結束！！！

【SDR第一期培訓】2018國慶短訓精彩內容集錦！！！

【SDR體系】徒手部分：詠春系統為主幹！

【SDR體系】器械部分：菲律賓短棍為主幹！

【SDR體系】打穴部分：急所術為主

【課程介紹】關於SDR自衛轉生術

【SDR體系】 張老師個人簡介

      拳擊不用多說了，是一個火爆全球的一項格鬥運動體系，早在公元前古希臘人當成是一項自衛的練習，而後來又轉變成體育，後來又在世界上流行，更是每一個格鬥運動員必備的一項格鬥體系！今天分享的，可以說是目前全球最經典的拳擊系列教程！

一、《Title最權威的職業拳擊成長教程 23部》：

 這套資料應該是目前為止最為系統、完整的拳擊教學片，教學內容涉及拳擊訓練的各個方面的教程之一，具體內容如下：
         1.教你怎樣打沙袋：沙袋是拳擊運動中最古老最有效的訓練器材，但同時它也是最容易被錯誤使用的設備之一。本片由著名的拳擊教練Danny Campbell示範，為你講解打沙袋的學問，看過之後你就會了解，打沙袋並不是把拳頭砸在沙袋上那麼簡單。內容包括：根據你的技術水平選擇合適的沙袋；獲得最大的力量與效果的空間距離；刺拳、直拳、擺拳、鉤拳等等；通過沙袋提高速度與力量的練習方法；正確的組合拳練習方法等等。

2.防守技術與訓練：本片由著名的拳擊教練Danny Campbell示範，為你講解拳擊運動中閃避、格擋並反擊各種拳法的技巧，以及如何本能的迅速由攻擊轉為防禦再由防禦轉為攻擊。內容包括：正確的姿勢；對刺拳、右直拳、左鉤拳以及上擊拳的防守；側閃與下潛防守技術；對身體攻擊的防守。3.訓練與比賽的纏拳方法：人手由70多塊小骨組成，即便戴著拳套，擊打失誤時也極有可能造成骨折而令你數月無法進行訓練。本片由著名的拳擊教練Danny Campbell示範，為你講解訓練和比賽中的正確纏拳方法。4.怎樣有效擊打身體：很多拳手經常忽略對手的身體，把注意力更多集中在頭部攻擊。而拳擊冠軍們則了解身體擊打的重要性以及如何通過擊打身體獲得點數。本片由著名拳擊教練Danny Campbell示範，為你講解有效擊打身體的正確技術，帶你走上冠軍之路。從片中你將學到如何下潛並對身體實施擊打的方法。5.比賽中的指導與協助工作：本片是為拳擊教練和助手準備的，一名拳擊手在比賽中，每個回合之間只有1分鐘，怎樣在這麼短的時間內做好拳臺一角的指導與協助工作？本片由著名的拳擊教練 Russ Anber為你詳細講解。內容包括：讓拳手在下一回合開始前做好充分準備；利用最短的時間獲得最大的恢復；給出指導的正確時機與方法；處理傷口的方法；牙套的清潔與裝入方法等。6.怎樣打拳靶：本片將由著名拳擊教練Russ Anber為你揭示打拳靶的秘訣，教你如何通過打拳靶的練習讓自己的拳擊水平登上一個新臺階。內容包括：拳靶的正確擊打方法、利用拳靶進行防守反擊練習、全方位攻擊技術、鉤拳、上擊拳、刺拳、直拳等等、熱身運動、提高速度與力量、持拳靶的正確方法等。7.反擊技術：本片由著名拳擊教練Russ Anber針對拳手在拳賽中可能遇到的各種攻擊，講授如何進行反擊的技巧以及迅速由防守切換到進攻的技巧。內容包括：對刺拳、左右直拳、鉤拳及上擊拳的反擊等。本片所傳授的技術能讓你對任何一種攻擊迅速做出反應並實施反擊，直到成為一種本能。8.拳擊基礎：本片由著名拳擊教練Russ Anber講解，傳授拳擊的各項基本功，全力幫你打下一個堅實的基礎，以便學習更高級的技術。片中你將學到從進入拳館的第一天直到能打出一記漂亮的反擊拳之間的所有內容，包括：正確的拳擊姿勢、前後左右以及環繞移動的技術、訓練前的熱身運動、正確的刺拳出拳方法以及應用的時機、以最大速度打出爆發重拳方法、鉤拳與上擊拳的出拳方法、組合拳的練習等。9.力量與速度的獲得：本片由曾獲得三次世界冠軍，現為職業拳擊教練的 Jeff Fenech示範，展示各種專門提高力量與速度的訓練方法，傳授提高這兩項基本素質的秘訣。片中Jeff Fenech將現身說法，講授提高出手速度，腳步移動速度的方法以及增加出拳力量的方法等等。在拳擊比賽中，速度佔優勢的拳手往往是最後的贏家。10.間隔訓練：拳擊是一種爆發性的高強度的運動，你必須使自己的身體適應這種強度與速度。間隔訓練是一種革命性的訓練方法，它可以讓你擁有在拳擊比賽中佔據優勢的體能，在本片中，曾獲得三次世界冠軍，現為職業拳擊教練的 Jeff Fenech將傳授你這種方法。拳擊比賽90％依靠體能，間隔訓練將引領你走上拳王之路。11.多角度攻擊：看看那些世界拳擊冠軍你就會發現，他們的打法並不是限定在固定的模式，他們能始終讓對手處在被動防守的境地，這是因為他們能用非常規的模式進行攻擊與出拳。本片由曾獲得三次世界冠軍，現為職業拳擊教練的 Jeff Fenech示範，向你展示如何進行多角度全方位的攻擊，讓你的拳擊技術達至顛峰，傲視群雄。
         12.高級技術與訓練：你是不是正在為尋找能讓你更上一層樓的高級技術而煩惱？如何應付各種難纏的對手？本片由曾獲得三次世界冠軍，現為職業拳擊教練的 Jeff Fenech示範，以自己數次獲得世界冠軍的親身經驗為你揭示高級技術訓練的秘密。13.如何更壯更強：在拳擊運動中，肌肉力量訓練是不可或缺的。本片中，Boot Camp Fitness 的專業私人教練，體能訓練專家，Michael Rutherford 將教你如何在一周之內增加5磅肌肉！具體內容包括：逐級訓練法、促進肌肉生長的要素、飲食與營養、良好的睡眠、改變練習方法、制定詳細的訓練計劃。14.如何更快：不要再相信速度是天生的這種鬼話了，現在運動員們已經可以通過各種先進的訓練方法不斷提高他們的速度、變得更快。片中 Boot Camp Fitness的專業私人教練，體能訓練專家Michael Rutherford將教你提高速度的訓練方法與技巧，這些內容曾傳授給足球、棒球、籃球運動員以及拳擊、摔跤選手，幫他們突破極限，超越對手。15.快速反應訓練：任何一名運動員的成功，往往都是依賴於他的快速反應能力。提高敏捷性也就是使你的速度、加速度以及反應速度得以加強。本片中，體能訓練專家Michael Rutherford將教你如何獲得快速反應能力，提高敏捷性的秘訣，這些內容適用於任何一項運動，包括熱身，梯格訓練，實心球訓練，反應速度訓練等等。16.實心球訓練：實心球是最古老、最受歡迎的訓練手段之一，同時也有很多人在錯誤的使用它。本片中Boot Camp Fitness的專業私人教練，體能訓練專家Michael Rutherford 將教你如何正確的使用實心球進行訓練。實心球是提高爆發力增強體能的理想器械，通過各種各種的訓練，實心球可以幫助你增強軀幹和四肢的力量，這些內容適合於任何一項運動。如何你想成為一名冠軍，那麼你必須像冠軍一樣訓練，來試試實心球訓練吧。         17：迅速在比賽期間降體重 
         18：有效地減肥控制體重 
         19：交叉培訓1 - 上半身和核心力量訓練 
          20：交叉培訓2 - 下半身和軀幹力量訓練
         21：羅奇的拳擊基礎訓練 
         22：羅奇先進的進攻技術訓練 
         23：羅奇的各種沙包練習

二、《John Brown拳擊聖經：拳擊史上不朽的經典之作 5部》

      這一套是拳擊界經久不衰的教學經典，實用的拳擊技術和訓練手段一直受到拳擊愛好者的青睞。從基礎的拳擊動作開始直到教你學會高超實用的實戰技術，一步一步領悟到拳擊的奧妙。

三、《高級拳擊技術教學 5部》

    本片示範者Don Familton是拳擊界的元老人物，拳擊教練的「教練」。他的教練生涯已經超過50年，培養出了大量的優秀拳擊手。從本片中你將了解到什麼才是真正的拳擊，它將使你的站立格鬥水平登上一個新臺階！
    第一碟：基礎，傳授塑造一個優秀拳擊手的基本功，內容涉及步法、拳法等等。
    第二碟：組合拳與爆發力，通過重沙袋等器械訓練，提高出拳的力量，打造必殺重拳。
    第三碟：防守與戰術，滑閃、下潛等防守技術以及實戰中戰術的應用。
    第四碟：對練與「非常手段」的運用。傳授內圍技術，頭捶、手肘等禁用打法的巧妙運用。
    第五碟：Don Familton談拳擊。

四、《52街頭MMA拳擊體系 6部》

      52Blocks最早起源於17世紀，是奴隸反抗奴隸主的產物！52Blocks作為奴隸反抗的武器被政府打壓，成為地下武術流傳至今。

      52Blocks的名稱來源有多個版本，其中一個版本是：52是一幅撲克的總數，象徵著無數種組合的可能，象徵著格鬥體系的多面性，以及這個體系的訓練方法多變，技術充滿無窮可能性。

      很多黑人將52Blocks作為一種街頭訓練技術和格鬥技法，很多黑人和罪犯在監獄中運用52Blocks訓練。從教程中可以看到，52Blocks訓練所需要的器械很少，基本在街頭就可以滿足所有訓練所需的器械。當然，簡陋的監獄中要完成52Blocks訓練也是很方便的。

      有資料曾經提到，Zab Judah  (扎伯.朱達)及Mike Tyson(邁克.泰森)都練過 52Blocks。

      52Blocks的戰鬥體系以裸拳攻擊為主，Cutting是他的風格，可以理解成截擊，另外來看手法變化多，也是52Blocks裸拳攻擊的特點。教程內容包括：

《52Blocks街鬥中的拳擊技術》

《52Blocks控制、窒息、投摔、踢法技術》

《52Blocks隨機武器運用》

《52Blocks綜合街鬥》等兩個系列六部

五、《拳擊私教中文版 34部》

      最完善的拳擊私教課程，完全自修教程。

      以上所有五套關於拳擊的教程，以380元分享給需要參考學習的朋友，與往常一樣，僅分享一周時間！

往期教學資料推薦回顧：

（註：所有資料在未註明時效的前提下，分享有效期僅為一周時間，過期無效！！！）

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