相信大部分的女生都有痛經，一般而言，女生都是屬於「貧血動物」，氣血不足是大有人在的。女人有三痛，首先的就是來月經，有痛經的女性朋友們應該深有體會，就像是錐心刺骨的痛，什麼都吃不下，心情是低落到了極點，整個人完全不在狀態。那麼月經期這段時間，應該吃什麼，不應該吃什麼，你真的知道嗎？月經期是子宮內膜脫落，定期排出體外的過程，這時會大量的帶走身體的廢舊的血液和其他骯髒物，所以也是身體的自我清潔的過程。
但是，這時的身體的抵抗力是降到最低，稍不留神，很多小毛病就會找上門。在食物上，首先就不能夠吃冰冷辛辣的食物。比如說冰淇淋，冷飲，還有水果。雖然有一些不知道是否靠譜的研究證明月經期間吃甜食不會發胖，應該會有很多小妖精們會興匆匆去大快朵頤的。因為流血會流失很多諸如鐵、鎂等微量元素，所以不能吃柿子、螃蟹這些清涼，抑制微量元素的製造的食物。
那肯定有人會問：「那應該吃什麼才算健康的？」月經期間需要保持積極向上的心情，不是說不能夠吃上面所描述的食物，只是量肯定要減少的，凡事都要講求的是適量。在月經期間，可以吃一些能夠補充微量元素，造血元素的水果蔬菜，蘋果等這些是屬於溫和的水果，可以適量的進行飲食。可能會很多人不喜歡別人說「多喝熱水。」然而，熱水是件好東西，有助於排出身體的骯髒物，也有利於清潔月經帶來的不潔淨。月經來的時候，衝一杯紅糖薑茶，晚上泡熱水腳，不要熬夜早點休息，就可以平穩的度過這個煩人的月經了。【原創未經允許，謝絕轉載！】