作者：周雲騫，心理社工師，心理與社會學院研究生，INFJ&INFP靈性成長同行者。「考拉」心理學讀書會發起人，我將餘生獻給中國的心理社工、心理治療事業。
在令人厭倦的旅途上，一個性格明快的夥伴勝過一乘轎子。——（英國）查爾斯.裡德
有一位青年，在事業和愛情等方面屢受打擊，所以對生活充滿了厭倦，甚至有了輕生的念頭。
一天，他終於獨自走上了一座寺院後面的懸崖險峰，就在他緊閉雙眼，準備縱身跳下時，一隻大手按住了他的肩膀。他轉身一看，原來是寺裡的老方丈。青年的眼淚馬上就流出來了，他告訴方丈，他已經萬念俱灰，真的「看破紅塵，四大皆'空」，什麼牽掛都沒有了，只想一死了之。
老方丈關切地說：「生命沒有錯誤，要珍惜自己的生命，其實你擁有的東西還很多很多，你先看看你手背上有什麼。」青年抬手看了看，訥訥地說：「沒什麼呀！」「那不滿是眼淚嗎？」老方丈語氣沉重地說。青年眨巴眨巴眼睛，又是串串熱淚。老方丈說：「再看看你的手心。」青年又攤開雙手，看自己的手心。看了一陣，疑惑地說：「沒什麼呀！」老方丈呵呵一笑,「那不滿是陽光嗎？」
青年愣了一下，臉上也泛起絲絲的笑容。老方丈又說：「你再抬頭看看。」這回青年開竅了，沒等方丈開導，就心悅誠服地說：「還有藍天，我還有藍天！」
老方丈舒心地嘆了 口氣，對青年說：「其實，你除了眼淚、陽光和藍天，還有 —顆勇敢頑強的心、健康的身體……」。
青年因為厭倦生活產生了輕生的念頭。厭倦是一種不良情緒，我們每一個人可能在某一時期都有過這樣的情況。厭倦會影響我們的生活質量，成為我們幸福生活 的阻礙。孤獨感常是產生這種心理的主要原因。
告別厭倦的方式：
1、重建理想
有些目標過遠過大，實現不了，我們就充滿失敗感。可以從低處、小處做起、 循序漸進，分段實現目標，不能老想著一步登天、一蹴而就。
2、與人為善
假如你對周圍的人、事都心存厭煩，他們也會如此回報你。嘗試著微笑，以一種積極的方式投身其中，你將大有收益。
3、熱情
熱情可以讓人們的心靈永遠年輕，重新找回對生活的熱愛和動力。有了熱情， 人們會變得輕鬆愉快、心胸寬廣，能愛自己的工作，愛周圍的人。
4、追逐愛好
學習、工作並非人生的唯一。去做自己愛做的，把愛好和業餘活動當做本職工作一樣認真對待，這有利於陶冶情操、改善心情。