脾是人體的中樞免疫器官之一，也是人體最大的淋巴器官，脾的主要功能是過濾血液，進入人體的營養及細菌等物質，都會在脾處得到過濾，從而將垃圾毒素過濾出來排出體外，對營養物質進行消化吸收，為人體活動必要的能量。而胃是人體最大的消化器官，通過胃的蠕動來將食物消化吸收。脾在食物消化吸收等方面對胃有極大的促進作用，且脾和胃通過經脈血管相連相通，兩者的關係密不可分，因此通常將脾胃相提並論。
脾胃虛弱的人除了與先天因素有關之外，也與個人不良的飲食習慣及生活作息有很大的關係，如果脾胃虛弱的話，舌頭上通常會有這幾種異常情況。
一是舌舌頭肥大。脾胃不好的人，舌苔會出現發白厚膩的情況，並且嘴裡面還有一種油膩的、黏液狀物質，通常也會出現口腔異味，口乾口臭的情況。
二是舌頭顏色偏淡。健康的人舌頭是淡淡的粉色，有淡白色的舌苔，但脾胃不好的人通常舌頭呈現偏紫或偏白的顏色，這是由於脾胃虛弱而導致的氣血不足、營養不良的表徵。
三是舌邊有鋸齒狀的齒痕。由於舌頭厚密，舌體肥大，導致在口腔內受到牙齒的擠壓之後引起的鋸齒狀，如果出現這種情況的話，應該及時去醫院進行檢查治療，不可輕視。
四是舌頭有灼燒感。如果脾胃虛弱的話，就會經常感到舌頭有一種淡輕微的灼燒感，讓人忍不住想去用牙齒輕咬來緩解疼痛，而且口腔中也經常會出現一種異常的苦味。
那麼日常生活中，我們應該怎樣做來保護自己的脾胃呢？只要堅持做好以下三件事，輕鬆養好脾胃。
1、均衡營養
養護脾胃，首先應該從個人的飲食習慣上進行改善，儘量少吃寒性、冰涼的食物，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，不抽菸不喝酒，做到營養均衡葷素搭配。
2、少熬夜
熬夜是現在年輕人的通病，經常熬夜的話，不僅會對肝臟、腎臟等形成危害，還會影響身體各組織器官的正常休息，導致出現脾胃虛的情況。
3、堅持運動
經常運動可以提升身體的免疫力，促進腸胃蠕動，有利於食物的消化吸收，改善脾胃虛弱的情況。