於立榮委員的「在線運動課堂」

2020-12-22 騰訊網

「今年,我經歷了史上最忙碌的春節,繁重的疫情物資保障工作讓本就不柔軟的我身體愈發僵硬。從跟於立榮練習瑜伽的第一天,我的頸椎恢復了,睡覺也特別香甜、踏實。」

「我的工作是做學術研究,每天伏案,很少運動。因為疫情宅家,參加了於立榮的線上瑜伽運動練習,剛開始做完肌肉酸痛,但一次比一次輕。通過運動,感覺人也比以前挺拔了,工作效率也高了。」

「我是一個典型的工科女,平時喜歡瑜伽,但沒有時間練習,這次立榮在網絡上教學,我第一時間報名了,確實感受到了瑜伽的美妙。」

日前,北京市政協委員於立榮組織發起的第二期「立榮瑜伽公益課抗疫我們在行動」線上運動視頻直播教學活動結束了。北京市政協委員蔡煜、胡澎、史琳紛紛表示:線上瑜伽運動課堂很方便,既解決了宅在家裡缺乏鍛鍊的問題,又體會到了瑜伽的樂趣。

據於立榮介紹,這是針對疫情期間開展的線上運動課堂,通過預約騰訊會議來實現。「先進入視頻會議系統進行測試,根據發送的連結填寫會議號、密碼即可加入線上瑜伽運動課堂,如操作中有問題會單獨與學員進行語音溝通。」

課前,於立榮會一邊準備視頻直播,一邊指導學員們線上參與流程。在一份細心準備的注意事項中,可以看到針對每一堂課的內容安排,還有線上課堂系統的使用方式和步驟。

為了組織方便,課堂特別設立了學習委員制度。於立榮介紹說,這段時間參加線上瑜伽運動課堂的學員越來越多,有時會一下子增加到幾百人,有的新學員由於系統操作不熟練會導致課堂短暫調整。針對這種情況,學習委員們課後召開了一個會議,採取每天一個主持人和兩個學習委員一組,提前15分鐘進課堂,一個人主持並向大家介紹軟體使用須知和瑜伽練習注意事項,另一個人負責管理學員手寫聊天過程中的問題,另外一位學習委員負責群裡的通知和學習等事項。「初期階段的不完美,會逐漸完善的。」於立榮最後強調,瑜伽運動課可以實現壓力清理,睡眠康復,疼痛康復、力量練習,神經、內分泌、呼吸、消化、生殖系統的康復,希望通過線上運動課堂帶給更多人健康和快樂。

北京政協

來源:人民政協報

責任編輯:孔祥妮

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