夏季是養生的絕好時機，因為夏季氣溫高陽氣充足，而進入大暑之後氣溫就更高了，很多朋友都會選擇在這個時候進行養生保健。
大暑養生的原則：
衣著：宜舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。大暑天，人體皮膚汗孔開洩，衣衫寬鬆易於散熱，並且衣衫要勤洗勤換，防止久穿溼衣和剛暴曬過之衣物，以免暑溼之氣侵襲肌體。
飲食：天熱腸胃的消化功能較為薄弱，故飲食方面宜進食清淡、易消化、水分多的菜蔬和牛奶水果為好，湯水是每天必不可少的。
運動：運動時間在早上或傍晚為宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。
睡眠：夏季入睡時間應以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應的養生之道。
大暑養生需要做什麼？
要多飲暖水
每到炎熱的夏日，總想往肚子裡灌大杯大杯的涼水。是的，特別是在水分流失極快的夏日，水分的補充尤為重要。
但並不建議口渴時大口大口飲用涼水，這樣不僅會增加心臟的負擔，還不利於腸胃。最好是飲用帶有一定溫度的白開水。
切莫動「肝火」