孩子一步入高三下學期就意味著高考沒剩幾天了，家長們都緊張不已，不知道如何做好後勤工作，不知道怎麼做才能讓孩子心情陽光、學習狀態好。
今天，升學規劃圈給大家分享一位往屆高三家長的經驗給大家。
照明環境好可以使孩子心情舒適。我們搬家幾年了，房子裡原來安裝了很多燈，但有些不亮了，我便挨個拆開，最後跑幾個燈具市場才將同類型的燈泡全部買齊，還有備份，這樣就可以保證家裡所有的照明燈具都可以正常工作了。
但不提倡家長在這個時候在家做太大的改變，只做局部改善即可。
最好不要在家裡掛什麼「高考倒計時牌」，更不要把其他人的北大、清華錄取通知書複印了貼在家裡。
這樣會讓孩子變得異常緊張，甚至還會讓孩子情緒失控。一個溫馨舒適的家，比什麼都好。
當孩子走進高三，他們或多或少會對更加緊張和枯燥的學習、備考生活感到幾絲擔心和害怕，有的甚至還會對高三一年的整個學習備考有很多疑惑。
這時候，作為家長的我們就有必要細心地幫助他們把高考的利害關系統籌、梳理一下。
在這之後，再跟孩子做一次認真的談話，以此掃除他們內心的各種憂慮和疑惑。
我當時是把孩子請到茶館，拿著準備好的提綱，認真跟她談的。
首先，我告訴她高考對所有的高三孩子來說都是一種考驗，若要考取好的大學必須要堅強面對這種考驗；
二是高考儘管非常重要，但絕對不是一考可以定終身的，現在還是有很多機會可以實現自己的價值，重要的是要學好一身本領；
其次，高考是一次重要的「淬火」，在短短的時間內，小小年紀的孩子就要學會科學合理地安排時間、安排計劃進度，還要學會淡定地面對起伏的成績分數後自信地參加高考，發揮真實的水平……
最後，重要的是經歷這麼一年，會發現自己不僅知識掌握了很多，心智也成熟了很多。在備考期這一年收穫的東西，可能在將來都是有價值的。
我這麼做的目的就是要讓她知道高考雖然重要但沒有必要孤注一擲。
同時，我希望她看到高考這一年的準備和努力對未來的幫助，這樣應該會淡化她對高三這一年各種成績的斤斤計較。
當孩子明白了這些道理，他們就應該會有一種更坦然和輕鬆的心態來接受高三了。
高三一年2個學期包括各種模擬考試、畢業考試、成人儀式、自主選拔報考、志願填報等，面對繁複的大小事情，我們最好做一個詳細的時段表，把這些事情標註上去，以便孩子準備得更加充分。
另一方面，讓孩子學會規劃自己的學習非常重要。很多孩子在高三感到很茫然，感覺很快高考了，還有那麼多欠帳，很多知識都不會……
其實，經過過去兩年的學習，孩子已經掌握了很多基礎知識了，只是因為對高考的畏懼而鬆動了自己對知識的把握量。
這時候，家長要讓孩子明白，在抓牢自己已經理解的基礎知識之上，重點就是專門研究那些過去學過但沒有學好的地方。
當明確這一點後，提醒孩子高三還有約100天，不用過早地因為緊張的情緒影響了備考的心情。再讓孩子學會把需要重點突破的東西分解到整個時間段裡面。
這時候孩子一定會發現：時間並非那麼緊張，備考並非那麼難，關鍵是要懂得有針對性、階段性地分解任務。
我當時還對女兒說，為了拿到自己滿意的分數，你現在這麼小就要面對那麼多激烈的競爭，做那麼複雜的「項目管理」，還要充分利用時間提高效率，這個過程很辛苦、很複雜。
不過你一定會有很多收穫，能力也會快速提升，這些經歷對將來的工作都是非常有價值的。
女兒聽了後，自信地笑了笑。或許，這樣的笑容就是對家長最好的回報吧。
高三這個階段，涉及的事情比較多，很多事情需要協商、取捨、冷靜、勇氣，一旦有些事情沒有及時處理好，會給備考的孩子帶來很多壓力和苦惱。
所以，在這個時期保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢非常重要。
為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當著孩子的面吵架，這樣會嚴重影響孩子的心情。也許你們早已經和好了，但孩子的內心還沒有平復。
家長在家裡還要適時鼓勵孩子，但不要老是把「我相信你，你一定行」這些廢話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開開玩笑，這也是減壓的方法。
以「多聽少說」的辦法來保證親子溝通渠道的通暢。交流前要「備課」，交流不要太頻繁，交流中不要老是過問孩子的成績，可以採取書面交流的形式，不僅效率高而且效果也好。
在高三期中、期末，我分別給孩子認真地寫了信，感覺效果還可以。平時我發現了好的文章後，也希望孩子看到，我就複印或者列印下來放到她桌面，至於看不看、有無效果我就不管了。
有一個周末，孩子去學校上自習，出門時，我便交給她一篇複印好的文章。晚上，孩子回來高興地說：「爸爸，你今天給我的那篇文章非常好！以後您每周周末就給我準備這麼一篇好文章吧」。我想孩子這樣的「反饋」就是最好的效果吧。
從孩子進入高三開始，家長會可能會越來越頻繁，內容也越來越重要，提醒高三家長在孩子高三期間要按時參加家長會，以此進一步關注學校和考試的政策變化、孩子的成績變化和狀態變化等。
記好與孩子相關的信息，老師的電話，如果需要的話隨時可以聯繫到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。
我曾經幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒櫃好半天還沒有如願，結果她一臉鬱悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費時間還會影響心情。
所以，我便開始了幫孩子整理書架的後勤工作，因為這樣可以幫她節約出更多的備考時間。
語數外政史地六科都有一個獨立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門別類地放著，其餘暫時用不著的書籍全部先搬到書房大書櫃存放。
這個工作，可能過一個階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買了一個低矮的書架放到客廳作為放置臨時資料的「臨時書架」。
這裡我主要放與高考相關的資訊，包括自主招生資料、志願報考資料、證書資料、訂閱的期刊報紙等。
我的孩子是文科生，為了拓寬她的視野，我會選擇《參考消息》《求學》《北京青年報》等對孩子學習有幫助的報紙雜誌，把重要的和她感興趣的內容都貼上一個提示便籤，以便孩子可以定時翻閱，節省時間。
當然，這些只能視情況而定，並不能定時定量，不然就會讓孩子感覺枯燥。
這裡提醒家長們不要逼著孩子看一些家長認為好、老師認為好或者周圍人認為好的資料，好的東西一定要先得到孩子的認可，只有認可後，他們才會樂意分享和學習。
家長不要以為孩子在高三複習緊張，就幹涉孩子看那些所謂的「閒書」，其實裡面的知識會對孩子提高寫作能力、拓展閱讀面等帶來很大的幫助。
這個時候，也可以適度讓孩子看看電視節目裡對熱點新聞的解讀與分析。
「工欲善其事，必先利其器」，文具對高三孩子是很重要的。我幾乎泡文具店成癮了，購買了各種各樣的筆記本、便籤、螢光筆、書檔、（藍色、黑色、紅色的）筆、資料夾、資料袋……
總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。到現在，她都上大學一年了，家裡還有一些備用文具沒有開封。
如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閒書、吃點兒水果……
特別是在冬天，孩子緊張地學習後，熱水泡泡腳可以加快血液循環，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會促進睡眠，有什麼比孩子睡一個好覺「實惠」的呢？
這個時期，在保證均衡的營養外，父母最好關心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。
不管是在家裡還是在外面，我跟我的夫人都儘量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對學習的注意力、減輕她的壓力。
因為高三複習壓力大、強度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導致心態和心情都不好，那麼鍛鍊就是最好的緩解方法。
有專家做過這樣的試驗：讓50％的學生在課間休息時在教室裡伏案小憩，而另一半學生則到操場上進行各種體育活動。15分鐘後，後者的精神狀態明顯優於前者。
體育鍛鍊適度出汗，可以加快血液循環，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。
壓力增大時，其實孩子也有想通過鍛鍊宣洩壓力的內在衝動，家長要積極鼓勵與陪伴（如果需要的話）。
當時我孩子所在的學校一直沒有停體育課，每天從教室到操場就有一段距離必須跑步才能趕過去，學校就是通過這個辦法逼著他們鍛鍊。
高考也是拼體力的，沒有好的身體，到最後就怕想熬夜也堅持不住了。
除了在學校的鍛鍊，我們還鼓勵孩子儘量在晚上或者周末也適度鍛鍊到微微出汗。
冬天的時候，白天時間短，孩子總是感覺鍛鍊浪費時間，室外也不太適宜鍛鍊，那在家裡泡泡熱水腳、做點小運動也不錯。
不管每次的小考，還是一年以後的高考，家長要相信孩子都在全力以赴。
在整個高三可能會有很多考試，不少考試都是要進行大排名，這個時候很多家長與學生都難以保持淡定，排名一旦上去就開心，一旦下來就鬱悶。
這種心情可以理解，但家長要明白，同時家長也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的複習更具有針對性而已。
還有，平時考試的試題水平與高考題是不在一個水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀、科學、系統地考查學生的整體能力，所以不必為高考前的月考、模考成績而波動情緒。
從我去年做的關於我們孩子的歷次考試成績分析圖來看，基本的高考成績與歷史成績的平均水平接近。
把整個高中階段重要的考試成績統計出來，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績，這樣便於填報志願時參考。
就在孩子填報志願的時候，我們家產生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報北大，我拿出準備詳細的數據幫助她們分析，對孩子最後決定「裸分」衝擊北大有很大的幫助。
當然還要把目標大學最近幾年的錄取分數線、排名位次變化等統計出來，便於分析可能的趨勢，結合成績趨勢選擇學校，才會不委屈孩子的分數。
其實，這個辦法對孩子在高三備考中也有很重要的價值，那就是分析考試排名成績，幫助孩子找出階段性短板，以便提高複習的效率。
高考從來也不是孩子一個人的戰爭，作為家長我們不能和孩子一起奔赴一線，但是可以在他身後支持他，給他力量，讓他一回頭就能看到，知道自己不說一個人，然後勇敢的繼續走下去……
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