廣東衛生信息
打噴嚏是我們日常生活中非常平常的事情，
其破壞力頂多也就是嚇到身邊的小夥伴，
但是最近，
順德一名小夥子打了一個噴嚏後，
居然要到醫院動手術！
這到底咋回事？
一起來看看！
綜合自廣州日報、健康有約、生命時報及網絡
前幾天，暨南大學附屬順德醫院（順德區第二人民醫院）骨科收治了一名24歲的年輕病患，有著腰椎間盤突出症狀的他，只因打了個噴嚏，造成了椎間盤脫出，導致腰痛無力行走，需要進行手術治療。
年輕小夥打了個噴嚏後，無法行走據悉，小李今年才24歲，儘管年紀輕輕，但反覆發作的腰痛讓他受盡了折磨，如今已發展到走路歪斜，上廁所都要人攙扶的境地。
「一年前第一次發作，是因為打了個噴嚏，當時可能動作比較大，整條腰彎下去，當時就感覺腰部發硬，不能轉動，直接躺到床上了。」小李說。當時，小李的腰椎間盤已有輕微突出症狀，經過再三考慮，最終選擇了對症處理、保守治療。
就在前兩天，又因「禍出噴嚏」，導致腰痛。這一次，小李住院了。
「就打了個噴嚏，腰痛又發作了。這次真是要命，躺在床上起不來，痛到『飈冷汗』。」據小李症狀，因為腰痛，其近來都睡不著。而他更因為腰軟無力，腿也只能抬高一點點，而無法行走。
椎間盤突出手術後是「禍因」通過檢查，醫生找出了年輕小李「噴嚏」的禍因。
「其L4/5椎間盤脫出遊離四區，雙側側隱窩及椎間孔狹窄，導致左側神經根受壓，相應椎管狹窄。」暨大順醫骨科主治醫師姚華燦說。
對此，醫生也給出了相應的治療方案。隨後，在聽取了醫生的建議後，小李最終選擇了「椎間孔鏡手術」。「這樣的手術創傷小、切口小、出血少。」姚華燦說。
據悉，手術鏡下時間約50分鐘，在術後症狀立刻緩解，直腿抬高試驗大於60度。手術當天下午醫生查房時，小李已經能夠自己下地行走了。
小李出院了
如今很多人年紀輕輕
就患上了腰椎間盤突出，
日常生活苦不堪言，
然而很多人對它有不少誤解，
是不是腰痛就是患了腰椎間盤突出？
該怎麼緩解症狀？
腰椎間盤不好怎麼隨心所欲打噴嚏？
別急，小編為你一一解答！
自查：你的腰疼是哪種一提到腰疼，大部分人首先想到的可能就是腰椎間盤突出，其實腰痛的種類有很多。
1沿著腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一條線的疼，或有麻木、踮腳走不了路、下肢無力等症狀，可能是神經受累所致。需要去醫院檢查壓迫程度及壓迫位置。
2腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相對比較淺，如果感覺腰疼，且能摸到，按壓時有疼痛感，往往可能就是腰肌勞損。
3出現不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點，夜間睡著時也疼得厲害，處於舒適、放鬆的休息狀態時仍然很疼，必須及時到醫院排除是否為腫瘤，以免延誤治療。
4當腰椎間盤出現問題，其疼痛位置在身體後中心比較深的地方。感覺很疼，甚至活動受到限制，但觸摸腰和後背時，並沒有很疼的壓痛點。確診需要藉助CT或核磁共振輔助診斷。
腰椎間盤突出不一定是病什麼是椎間盤？
上下兩節脊椎骨中間的組織叫椎間盤，它由上下軟骨板、環狀的纖維環和中間的髓核組成。椎間盤就好像是椎體之間的「海綿墊」，起緩衝作用。
椎間盤髓核可以吸收震蕩和協助腰椎彎曲。它就像果凍一樣可以隨著外界的壓力而改變形狀和位置，周圍厚厚的一層纖維環把髓核牢牢地鎖在最裡層。
一旦髓核滑出纖維環，就會壓迫脊髓神經，產生腰痛、腿痛、坐骨神經痛，甚至會導致癱瘓。
腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出症
雖然「腰椎間盤突出」和「腰椎間盤突出症」（簡稱「腰突症」）只差一個字，但這兩者大不一樣。
簡單說，椎間盤突出是一種病理或影像學描述，腰椎間盤突出症才是病。
腰椎間盤突出症是骨科門診中最為常見的疾患之一，也是腰腿痛最主要的原因。
從影像學診斷來看，腰椎間盤突出幾乎每個成年人都會有，只有其嚴重到一定程度，才叫腰椎間盤突出症，需要治療。
該病症主要判斷依據有兩點：一是症狀和體徵；二是影像學檢查。二者互為補充，缺一不可。
腰椎間盤，最想要這樣的呵護建議腰椎有慢性損傷人打噴嚏時，最好用雙手反叉護住腰，保護腰椎穩定， 「順勢而為」，控制動作幅度，不要挺直腰後再猛然前傾打噴嚏。
日常生活中，以下預防和保健方法可以幫你護腰：
01人正常站立的時候，腰椎受力約100公斤，如果身體前傾，壓力就會漲到150公斤；端坐的時候腰椎受力大約140公斤，可身體前傾20度，腰椎受力將會增加到180公斤。
所以，「站有站相，坐有坐相」是對腰椎最好的保護。另外，久坐族別忘了給自己買個靠墊，讓腰椎有個依靠。
02坐30~40分鐘，要起來休息2~3分鐘，放鬆一下緊張的肌肉。
此時不妨用上身倚著座椅靠背，十指交叉，雙手伸過頭頂，用力向後伸去，儘量使上身與水平呈45度角，有助於釋放脊柱壓力。如果很忙，伸個懶腰也能讓脊柱放鬆一下。
03少提重物，若非提不可，一定要擺正上身，並彎曲雙膝，蹲下搬起地上的物品。起身時，要將所搬物品靠近身體並儘量放低。
04仰面起身會加重腰椎的負擔。因此起床的時候，仰臥的人最好改為側臥，然後把雙腿垂到床沿下，在一隻手臂的支撐下側起身。這個起床姿勢，能更好地保護腰椎。
05鍛鍊腰肌，能更好地維持腰椎的正常生理曲度。
倒走使人的重心後移，可以減小骨盆前傾和腰椎前凸。穿負跟鞋訓練與倒走的原理完全相同，穿上前高后低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用。
爬行可以使頸背部肌肉群得到鍛鍊，同時身體重量分散到四肢，可大大減輕腰椎的負擔。腰背酸疼時，不妨嘗試兒時的爬行動作。
當然，要注意安全。
腰椎不好，全身受罪，
大家平時要注重腰突症的預防和保健，
善待椎間盤，
遠離腰突症！
編輯：朱曉華 責編：陳廣泰
原標題：《【當心】打了個噴嚏，年輕小夥子要到醫院動手術！有這種症狀的要悠著點！》
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