導語：高血糖是什麼？正常情況下，體內的空腹血糖水平在<6.1 mmol/L，如果體內空腹血糖水平長期高於6.1，就是俗稱的高血糖。大家一旦發現自己的血糖偏高就會產生擔憂，害怕自己會變成糖尿病患者，雖然糖尿病和高血糖有一定的聯繫，但它們不可混為一談，不能說是血糖高就一定會得糖尿病。高血糖的血糖監測結果判斷只是一個暫時的數據，通過科學的調整，是可逆的一種情況，只要提前採取預防措施即可。
相比較來說，糖尿病是不可逆的狀態。只有在不斷地檢測血糖值的情況下，出現明顯症狀才能判定為是糖尿病。一般來說，高血糖不能和糖尿病劃等號，但如果不進行控制幹預，任由血糖持續升高，就會惡化成糖尿病。雖然糖尿病不是絕症，也有相應的治療手段，但它的病症也會給大家的生活帶來諸多不方便。
一、高血糖等於糖尿病？擁有高血糖的人，提醒：身體會出現這三種警告
1、飢餓度明顯
一般來說，高血糖的人更容易飢餓，飢餓來了還會伴隨疲勞、精神狀態不佳等症狀，大多與自身身體代謝水平有關。
2、皮膚發癢
晚上睡覺時，如果皮膚瘙癢總是頻繁發生，但沒有過敏，就要警惕，可能是血糖升高引起的。當體內的糖分不能及時代謝時，過多的糖分會刺激皮膚，造成皮膚無故瘙癢。
3、睡眠不穩
當血糖升高時，會出現口渴和煩躁，尤其是睡前極度口渴時，會大量飲水，導致頻繁的夜間起床影響睡眠。如果你在一段時間內總是無緣無故地口渴，經常大量喝水，並且經常在半夜起床，你應該警惕高血糖的問題。
二、不想變成糖尿病、高血糖的人建議做好這三件事，遠離糖尿病，不走彎路
1、多喝養生水——降糖茶
茶是養生的第一步。平時多喝茶有助於降低血糖。茶可以穩定血糖，減少併發症。《黃帝內經》還記載蒲公英、桑葉、大麥都是不錯的選擇，可以促進新陳代謝，穩定血糖。高血糖的人可以用這些成分泡水。藥食同源的原理如下：
蒲公英：日常生活中我們也會用蒲公英泡茶喝，能起到清熱解毒的作用，同時可以幫助淨化血液雜質
苦丁：大家可能沒有聽過，但是它能起到清熱解毒、活血降壓的作用
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治療便秘、活血潤肺
提前預防極其重要。為了達到更好的效果，三盒一周期，最好是每天飲用，避免三天打魚兩天曬網的情況，這樣做任何保健處方都起不到作用。
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2、避免久坐
數據顯示，每多坐一小時，患糖尿病的風險就會增加22%。對於久坐的人來說，胰島負擔也會增加，血糖也會升高。為了控制血糖，平時必須多起床走動，堅持每天適當的戶外運動，減少疾病的發生。
3、飲食均衡
如今，隨著生活節奏的加快，人們往往忽視了按時吃飯的重要性，經常暴飲暴食，不吃早餐，這在一定程度上增加了血糖的不穩定因素。吃飯的時候，粗細搭配好，均衡飲食。
結論：想要穩定血糖，遠離糖尿病，就要改掉生活中的那些不良飲食習慣。當然要讓自己動起來，促進血液循環。當然也可以嘗試喝點降糖茶，穩定血糖，遠離糖尿病和各種併發症。