孕期不能運動，躺在床上安心養胎？孕期的這些小知識，務必了解下

文丨任林（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享

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懷孕生子是件大事，人們都相當重視，很多人在懷孕之後就會乖乖在家裡補身體。朋友前不久懷孕了，本來想繼續工作，可是家裡老人都不放心都要求朋友休假在家不要去工作了。

最後朋友拗不過老人們，只好向公司請假呆在家裡，呆在家裡後長輩們還不許她隨意活動，天天讓她吃一些大補的食物。聚餐的時候朋友就向我抱怨說她長胖了好多斤，不想這樣做但又怕老人傷心。那麼懷孕期間到底有哪些誤區呢？什麼又是孕婦應該做的事情呢？

一、孕期那些常見的誤區:

1、孕婦不能運動

孕婦一不留神可能就會有意外，這種意外很可能就使得胎兒和母親都陷入生命危險。所以很多人都因怕意外的產生所以覺得孕婦就應該坐著或躺著休息，運動會容易出現意外。

但其實孕婦每天進行適當的運動更有利於胎兒的健康，還可以幫助自己保持健康的體重。只要不進行劇烈的運動，不做有風險的運動就可以，完全不做運動反而是不好的。

2、孕婦多吃點，胖點好

家裡的老人總是覺得懷孕後就得多吃點，因為孕婦不是一個人而是兩個人了。但其實孕婦並不是吃的越多越好，因為吃任何東西都不能過量，過量了對身體也不好。給孕婦吃太多補品反而會增加孕婦的腸胃負擔，而且會讓營養失衡。並且孕婦要合理控制體重的增長，過於肥胖對孕婦也是一種負擔。

3、孕吐不用看醫生

孕吐所有孕媽媽都會出現的現象，只是有的人輕微有的人嚴重。輕微的孕吐是可以靠飲食的調整來改善的，並且隨著懷孕時間的增長這種現象也會慢慢減輕。但孕吐比較嚴重的孕媽媽往往不能正常進食，影響正常生活。

更甚者會損害肝腎功能，甚至可能威脅到孕婦的生命，所以這種時候一定要前往醫院就醫。不要覺得孕吐是一件小事，如果出現嚴重孕吐一定要及時就醫。

二、孕期必須要做的事:

1、定時產檢

定時產檢是每個孕婦都要重視的事情，產檢可以幫助孕媽媽們知道胎兒的健康狀況，還可提前預防一些遺傳性疾病。不僅如此，產檢還可以檢查孕婦的身體狀況，根據檢查結果可以知道孕婦們需要在飲食方面、生活方面做哪些調整。家人們一定要對此事上心，一定要定期陪著孕婦們去醫院產檢。

2、適度運動

家裡老人總是讓處於孕期的媽媽們呆在床上不要動，覺得歇著最安全。但其實孕媽媽們是可以適當活動的，適當的活動會利於母體和胎兒的健康，而且一直呆在床上的話寶媽們的腰背都會非常難受。不過劇烈運動的話就容易產生意外，所以寶媽們要注意活動強度。

3、適度補充

很多人都認為懷孕的媽媽們需要大補，覺得這樣才能讓媽媽和肚子裡的寶寶更健康。但其實懷孕的媽媽們應該合理補充營養，營養補充的太多也是不好的。

並且要注意均衡飲食，合理搭配。況且孕媽媽們都想保持自己的好身材，大補的話肯定會長胖，所以只要補充足夠的營養就好了，過多就沒有什麼用處了反而增添身體負擔。

4、補充葉酸

葉酸可以降低寶寶的先天性心臟病的發病率，而且是胎兒生長發育過程中不可缺少的一種維生素。水果蔬菜和動物肝臟中都含有豐富的葉酸，所以孕媽媽可以在懷孕期間適當的多吃一些這幾類食物。但補充的量也要根據醫生的建議而定，根據醫生的建議來決定補充的多少。

三、關於產檢的次數和時間

孕婦在懷孕期間最好做十次產檢，第一次產檢應該是在懷孕的第十二周，之後每隔幾周就要再去做一次產檢。接近生產日期的時候就需要準媽媽們一周去做一次產檢，因為這時候需要隨時注意自己和胎兒的健康情況。

不要覺得做這麼多次產檢沒有必要，每一次產檢都是在確保孩子和媽媽的健康。每個地區、每個醫院都會有不同的安排，孕婦要聽取醫生的建議，一定不能忽視產檢這件事情。

四、總結

孕期的孕婦是需要被呵護、照顧的，但怎麼樣照顧對孕婦最好是孕婦家人們都應該知道的。因為陷入誤區之後就會起到反作用了，所以上文中孕期知識一定要有所了解。

（配圖來源網絡，侵刪）

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