媽媽界的大難題：寶寶便秘怎麼辦？

寶寶便秘難受老哭鬧，媽媽焦慮不安心惶惶！便秘，在所有年齡段的兒童中都很常見，兒科患者裡有1/3的寶寶就是因為便秘來就診的。特別是在2-3歲的寶寶中，因為這時的寶寶大多正在學習如何脫離紙尿褲進行如廁。

那麼寶寶便秘媽媽們應該如何預防和處理呢？

寶寶便秘的原因有很多，有因為挑食、偏食等飲食原因引起的，有排便習慣不規律引起的、有活動量少引起的……原因不同，自然處理的辦法也各不相同。便秘的處理方法主要從病因和寶寶的習慣與心理上下手。

寶寶因為挑食、偏食、食量少或者食物過於精細等不良飲食習慣引起的便秘（多表現為大便乾燥），媽媽們處理的方法就是多讓寶寶吃一些膳食纖維含量高的食物，如高粱米、玉米、芸豆、黃豆、梨、桃、香蕉、莖葉蔬菜等，這些穀物、豆類、蔬果中的膳食纖維非常豐富。除此之外還要多給寶寶飲水。

寶寶因為不規律的排便習慣引起的便秘，媽媽們的處理方法就是要培養寶寶按時大便的良好習慣。建議是每天早起時或者晚飯後一小時左右，因為此時排便的條件反射最為強烈，這時進行訓練有助於寶寶養成良好的排便習慣，預防與治療便秘。具體訓練方法很簡單，讓寶寶坐在馬桶上，雙腳著地，嘗試用力排便5分鐘即可。建議寶寶在18個月時再進行排便訓練，這時是最適宜的年齡，過早過晚都會影響效果。

寶寶因為活動量小或患有佝僂病，營養不良等原因導致腸道功能紊亂引起的便秘，媽媽們處理的方法就是適當增加寶寶的活動量，補充相關的營養，預防和治療佝僂病和營養不良等原發病。

如果寶寶便秘時間較長，媽媽們可以嘗試每天早上給寶寶喝一杯鹽開水（除了嬰兒），增加寶寶腸道蠕動能力。或者在正規兒科醫生的指導下適當服用一些微生態製劑，也就是我們常說的益生菌。比如其中含有雙歧桿菌、乳酸桿菌、腸球菌等腸道正常菌群的益生菌製劑，能夠直接補充腸道正常的生理性菌群，改善腸道微生態環境，但是注意千萬不要與抗生素合用。調節腸道微生態的製劑還有米雅BM、麗珠腸樂等，媽媽們可以將其作為寶寶便秘的輔助治療。

平常媽媽們也可以多給寶寶按摩一下小肚子，增加腸道的蠕動能力，從而改善便秘狀態。具體方法是用手掌順時針方向按摩寶寶腹部，每日1-2次，每次按摩3分針。

如果寶寶已經便秘好幾天，難受哭鬧時，媽媽們可以切一小條肥皂，蘸些水，用手搓成圓柱形，塞入寶寶肛門。也可以塗一些凡士林或者石蠟油在寶寶肛門裡，記得帶上消毒的橡皮手套。或者用我們最常見的開塞露為寶寶通便也可以。但是切記，這些方法不宜常用，如果寶寶已經便秘好幾天，又沒有辦法解決，甚至已經引起寶寶食慾下降等問題，建議儘快到正規醫院的兒科醫生處就診。