水果一直是女孩們比較鍾愛的食品，在女生來大姨媽的時候，大多數情況下，身體都會處在一個比較虛弱的狀態，所以在這個情況下，吃東西一定要特別的注意，如果不注意飲食的話，有可能會引起很多的病症，比如說痛經和肚子脹痛，那么女生在來大姨媽的時候可不可以吃水果呢？吃什麼水果比較好呢？
在女生來大姨媽的期間，很多的女生都會出現多多少少的痛經的情況，有的人不僅僅會出現痛經的情況，還會出現手腳冰涼的現象，這會很大程度上影響正常的生活和正常的工作，如果有女生出現這種情況，可以多吃一些有緩解痛經功效的水果，比如說可以多吃一些紅棗，蘋果，櫻桃，西紅柿和梨。這一類的食物對於緩解在女生來大姨媽的時候出現的痛經現象有非常明顯的作用。
還有的女生在來大姨媽的時間上，總是不準時，會出現一些月經提前來了或者是延後才來的情況，如果女生出現大姨媽不準時來的時候，可以多吃一些能改善內分泌的水果來調理身體，因為像月經不準時的情況，大部分都是因為內分泌紊亂而造成的，可以多吃一些龍眼、蘿蔔、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況。
還有就是有的女生在生理期的時候，月經量非常的大，這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況，女生遇見這種情況，就應該多吃一些有補血功效的水果，比如說草莓，葡萄，提子，大紅棗，荔枝等，多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象，而且還能夠治療身體冰涼的情況。
女生在經期之間，千萬要注意幾點，不能吃太涼的食物，要多吃一些溫熱的食物，這樣的話會避免出現氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品，要多吃一些動物肝臟和白肉，這些對月經都是非常有好處的。
在吃飯的時候一定要注意葷素搭配的吃，因為在來大姨媽的時候，身體的鐵元素會流失的非常多，所以在補充鐵元素的方面一定要多多注意，可以多吃一些大豆菠菜之類的食物，這一類的食物含有非常豐富的鐵元素，可以很好的補充身體，因為大姨媽期間而流失的鐵元素。同時也一定要注意休息的時間是否夠充足，只有休息好身體才不會感覺到非常的疲倦。