維生素是我們身體不可缺少的一種營養元素，大家日常見得比較多的可能會是維生素A和維生素C，對於B族類的維生素，了解知之甚少。但不可否認的是B族維生素對於人體健康的重要程度，它對於形成人體組織，器官表面有著不可替代的作用，當人體缺乏維生素B2的時候，就會導致身體健康出現問題，各種不適的情況也會上身。因此，接下來就帶大家了解一下，長期缺乏維生素B2的人會有什麼身體反應：
長期缺乏維生素B2，身體會試圖發出「警告」，希望你沒忽視：
1、脂溢性皮炎
當人體內缺少維生素B2時，還容易引發脂溢性皮炎。最常見的外在表現就是皮膚變得乾燥，缺水出現敏感，甚至還會發紅。這都是由於體內維生素B2不足，皮膚的油脂分泌異常，呈明顯增多的趨勢。如此一來，就使得皮膚的負擔加重，同時降低了皮膚的代謝能力，由此引發皮炎。
2、口腔潰瘍
人體中維生素B2不足是最明顯的一個表現就是口腔潰瘍，它會長在嘴巴上或者舌頭上，嚴重的甚至會同時出現多個潰瘍。此時就說明患者的身體是長期處在缺乏維生素B2的狀態，如此一來就要及時的處理口腔潰瘍以及補充維生素B2，否則口腔潰瘍會反覆不斷的出現，打擾你的正常生活。
3、血管疾病
長期處於缺乏維生素B2的狀態，還會導致身體出現充血腫脹的情況。因為維生素B2對人體血液的正常流通運轉起著非常的作用，同時，血管壁的細胞構成也離不開維生素B2，一旦缺少，人體內血管壁會變薄，這樣血液以及血壓在流通中壓力增大時，就會引起破裂。
4、眼睛不適
長期缺乏維生素B2，還會引發眼睛的一些變化。特別是本身就有畏光或者迎風眼的群體，可能還伴隨著看事物模糊，眼部有灼熱感。因此，大家日常要多補充維生素B2，以免影響眼部健康。
維生素B2是維持身體健康不可或缺的營養物質，哪些人容易缺乏維生素B2呢？
腸胃吸收能力差之人
在日常飲食中，很多人們吃的正常食物中都含有維生素B2，如果大家日常的飲食習慣良好，但是體內依舊缺乏維生素B2，那十有八九就有可能是由於腸胃吸收能力差在「搗鬼」。因為人體的腸胃功能處在薄弱情況下時，對一些營養物質的吸收就會不完全。所以說大家日常要少吃生冷食物，好好保護自個的腸胃。
總而言之，當大家發現自己的身體，有以上四種異常的情況，那就說明你的體內缺乏了維生素B2，此時就需要大家通過均衡膳食來獲取，多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，動物的內臟，菌類，蛋類以及豆製品，其中身體吸收能力比較差的朋友，還可以通過吃維生素B2片來進行營養的補充。但是也要注意量，不能一次性吃太多，因為過多的補充也會導致體內營養過剩，這樣也是不利於身體健康的。